Belajar Mengenal Manfaat Banyak Minum Air Putih Saat Sahur

Pada bulan Ramadhan ini, semua umat muslim diwajibkan untuk berpuasa, kecuali bagi yang udzur. 

Nah, tentunya agar dapat tetap menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa seharian penuh, kita perlu mengomsumsi makanan berserat dan berprotein tinggi. 

Tentu jangan lupa pula untuk banyak minum air putih. Karena, air putih memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh. Untuk itu saat sahur sangat dianjurkan untuk banyak minum air putih lho!

Nah, berikut manfaat banyak minum air putih saat sahur.

Menjaga daya tahan tubuh 

Minum air putih saat perut kosong, tepatnya sebelum makan makanan sahur sangatlah bermanfaat. Minum air putih saat perut kosong dapat membantu menyeimbangkan sistem getah bening pada tubuh. Kelenjar getah bening dalam tubuh merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh manusia yang membantu melawan infeksi akibar bakteri dan virus. Nah, saat terjadi infeksi pada tubuh, kelenjar getah bening akan membengkak dan nantinya akan mengempis sendiri. Maka dari itu, jika kelenjar getah bening seimbang, maka daya tahan tubuh manusia akan meningkat selama berpuasa. 

Membersihkan usus

Salah satu manfaat paling menarik banyak minum air putih setelah bangun tidur adalah untuk membersihakan usus, sehingga usus dapat lebih aktif untuk menyerap nutrisi dari makanan.

Menghidrasi sel

Saat bulan puasa ini, waktu tidur tentu menjadi berkurang. Sebab kita disunnahkan untuk sholat tarawih dan tentunya dalam bulan puasa ini kita juga ingin menambah banyak pahala dengan membaca Al-Qur'an misalnya. selanjutnya, kita juga harus bangun jam 3 pagi untuk sahur.

Sedangkan saat tidur, tubuh mengalami defisit air, sebab selama kita terlelap, badan bekerja untuk memperbaiki sel. Maka jika jam tidur kita berkurang, proses hidrasi sel dalam tubuh juga berkurang. Maka kita perlu banyak minum air putih untuk menghidrasi sel dalam tubuh.