Kebiasaan buatlah menjadi menarik

KEBIASAAN BUATLAH MENJADI MENARIK

Perilaku terbentuk karena adanya keinginan( craving ) 

Craving terjadi karena kita pernah melakukan sesuatu dan hasilnya terasa menyenangkan ( reward ).

Muncul dopamin dalam otak kita yang membuat kita selalu merindukan perasaan senang itu.

Lahirlah perilaku yang berulang - ulang dan disebut kebiasaan.

agar kebiasaan baru sukses ter-install dalam otak kita, 

kita harus membuatnya menjadi menyenangkan.

1. Memasangkan hobi dengan kesenangan 

     Misalnya :

            " Saya harus menulis artikel, tetapi saya 

               Suka bermain olahraga juga."