Selain rutin sarapan di pagi hari ibu hamil juga sebaiknya berupaya untuk mengkonsumsi menu 4 sehat 5 sempurna untuk mencegah bayi terlahir stunting. Saat hamil bunda juga sebaiknya memperbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah serta sesekali dapat mengganti nasi putih dengan nasi merah
Karena kandungan nasi merah yang kaya akan antioksidan vitamin E serta protein Selain itu saat mengemil sebaiknya ibu hamil memilih cemilan sehat yang dapat mencegah bayi lahir stunting seperti kacang-kacangan dan buah-buahan.
4. Hindari mengkonsumsi makanan mentah
Selain memperhatikan kandungan nutrisi makanan tingkat kematangan masakan juga harus bunda perhatikan terlebih pada jenis makanan seperti telur daging dan juga ikan. Hal ini dikarenakan jika makanan tersebut belum matang beresiko adanya bakteri ataupun kuman yang dapat menginfeksi ibu hamil dan juga bayi di dalam kandungan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
