Buah yang sering dikaitkan dengan "buah surga" dalam beberapa agama dan budaya adalah buah delima. Buah ini juga dikenal dengan nama latin Punica granatum dan berasal dari wilayah Timur Tengah.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah delima:
Mengandung Antioksidan yang Tinggi
Buah delima kaya akan senyawa antioksidan, termasuk polifenol dan asam ellagik, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan dalam buah delima membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan oksidasi LDL (kolesterol jahat) dalam pembuluh darah. Selain itu, buah delima juga dapat meningkatkan kadar nitrat oksida dalam tubuh, yang membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Otak
Senyawa polifenol dalam buah delima juga dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan otak. Studi menunjukkan bahwa konsumsi buah delima secara teratur dapat membantu meningkatkan memori dan keterampilan belajar pada orang dewasa yang lebih tua.
Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam buah delima membantu merangsang produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu, buah delima juga mengandung asam ellagik yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah delima juga kaya akan serat, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, kandungan antiinflamasi dalam buah delima juga membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
Menjaga Kesehatan Ginjal
Buah delima mengandung senyawa yang disebut punicalagin, yang telah terbukti efektif dalam melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.
Meningkatkan Kesehatan Rambut
Buah delima juga kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin K, dan kalium, yang penting untuk kesehatan rambut. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat, sementara vitamin K membantu dalam menjaga kesehatan kulit kepala.
Kesimpulan
Buah delima memiliki banyak manfaat kesehatan yang penting, seperti menjaga kesehatan jantung, kulit, dan otak, meningkatkan kesehatan pencernaan, ginjal, dan rambut, serta membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H