Antusias dan Kekompakan Senam Pagi Ibu -Ibu Rawa Belong

Olahraga sangat penting bagi tubuh kita, selain memberikan banyak manfaat, olahraga juga sebagai salah satu syarat hidup sehat. Olahraga juga memberikan dampak yang positif terutama bagi tubuh. Banyak sekali olahraga yang bisa membuat tubuh menjadi sehat dan juga bugar. Salah satu olahraga yang biasanya mudah dilakukan dan menyenangkan untuk meningkatkan kebugaran adalah senam, hal ini seperti yang dikatakan oleh bu Hasanah Fatimah(55) selaku anggota senam di karang taruna Rawabelong.

ibu - ibu yang bertempat tinggal disekitar kawasan Rawa Belong, Jakarta Barat, mengadakan kegiatan senam pagi bersama di karang taruna daerah tersebut pada Minggu (17/03/2019). Tepatnya karang taruna yang terletak dibelakang kelurahan Sukabumi Utara. Kegiatan senam ini dilakukan rutin setiap Minggu pagi, dan diikuti lebih dari 15 orang dan beberapa orang diantaranya merupakan ibu - ibu Pembina Kesejahteraan Keluarga (PKK). Kegiatan senam ini dipimpin oleh instruktur senam yang sangat profesional dan berpengalaman.

Senam pagi yang diadakan setiap hari Minggu ini dilakukan dengan berbagai macam gerakan, beberapa diantaranya yaitu gerakan merentangkan tangan kedepan dan kesamping, jalan ditempat dengan tempo cepat, gerakan menggelengkan kepala ke kanan dan kiri, memutar pinggul, juga gerakan memutar tangan. 

Senam yang dilakukan pun banyak macamnya seperti senam jantung, dan senam kolestrol. Senam yang dilakukan ini sangat penting untuk pembentukan kelenturan tubuh, menghindari penyakit dan yang paling utama senam menjadi arti penting bagi kelangsungan hidup manusia. Gerakan yang dilakukan pun sangat bervariasi, tujuannya agar ibu - ibu yang mengikuti senam tidak bosen dengan gerakan yang pernah dilakukan.

Kegiatan senam pagi ini rutin dilakukan setiap minggunya. Widayanti (40), yang merupakan anggota senam pagi mengatakan bahwa kegiatan senam ini merupakan kegiatan yang bermanfaat selain bisa menjaga kesegaran dan kebugaran jasmani, juga bisa menghindari penyakit yang datang ke tubuh kita. 

Terutama bagi masyarakat sekarang yang banyak makan makanan berlebih dan tidak pernah berolahraga sehingga menyebabkan penyakit mudah masuk ketubuh kita. Selain itu, senam juga membantu jaga berat badan agar tetap selalu ideal.

"Iya, senam di karang taruna ini tuh banyak manfaatnya. Apalagi buat yang males olahraga, saya saranin untuk senam karena emang saya merasa merasakan sendiri manfaat senam disini. Tiap pagi saya juga jadi punya kegiatan yang bermanfaat sama ibu - ibu disini. Senamnya juga bervariasi gerakannya, gak yang bikin bosen, terus lokasi senamnya juga kan deket dari rumah, selain itu senam juga membuat ibu - ibu disini semaki  kompak, jadi ya kenapa ngga untuk melakukan hal -hal bermanfaat seperti senam, selama saya senam disini sih juga ibu - ibunya asik semua jadi bisa sekalian nambah temen juga disini. Selain itu biaya senam yang dikeluarkan pun cukup murah bagi saya yang bekerja sebagai ibu rumah tangga," tutur Widayanti.

Senam ini dikenakan biaya Rp. 10.000,- tiap pertemuan, biaya tersebut dialokasikan untuk diberikan kepada instruktur senam, dengan biaya tersebut juga sudah mendapatkan air mineral botol. Jadi, untuk ibu - ibu yang tidak membawa air mineral tidak perlu khawatir lagi, karena setiap senam mendapatkan air mineral botol. 

Biaya senam ini rutin dikenakan sebelum kegiatan senam pagi dimulai, dan uang yang telah terkumpul diberikan kepada instruktur senam setelah senam selesai dilakukan. Namun, terkadang biaya tersebut sesuai kesepakatan bersama. Jika ibu - ibu yang senam membayar saat akhir bulan, maka instruktur senamnya pun diberikan uangnya pada saat akhir bulan.

Selain memberikan manfaat yang baik untuk tubuh, kegiatan senam ini dilakukan juga untuk mempererat tali silaturahmi antar ibu -ibu yang senam disini. Semakin banyak kegiatan senam ini dilakukan dengan rutin setiap Minggu pagi, maka semakin erat juga tali silaturahmi yang didapat.

Antusias senam pagi ini juga dirasakan oleh Aas Asiah (43) yang juga anggota senam. Baginya, senam ini bukan hanya senam biasa yang tidak ada manfaatnya, terlebih lagi senam pagi ini banyak memberikan manfaat. Seperti beberapa waktu lalu grup senam ini mengikuti lomba di Gelora Bung Karno (GBK) yang diikuti kurang lebih 10 grup senam dari berbagai kecamatan di Jakarta.

Dengan adanya perlombaan seperti ini juga dapat mempererat silaturahmi dan berbagi tips mengenai gerakan - gerakan senam yang memang kita belum tahu. Jadi bisa belajar bareng mendalami gerakan senam, karena tiap instruktur senam juga melakukan gerakan senam kepada anggota senamnya juga berbeda - beda.

"Kalau senam disini banyak manfaatnya, seperti kemarin kan grup senam disini abis lomba ya di Gelora Bung Karno, banyak sekali pengalaman yang telah saya dapatkan setelah saya mengikuti kegiatan lomba senam ini dan yang pasti kalo mengikuti lomba kan jadi kenal satu sama lainnya antar grup senam lainnya," jelas Asiah.

Senam pagi yang dilakukan setiap Minggu pagi ini merupakan senam pagi gerak cepat, dimana pada saat senam seluruh badan ikut bergerak dengan gerakan cepat. 

        Kekompakan Pada Saat Senam

Senam gerak cepat ini sangat berpengaruh sekali terutama terhadap jasmani seseorang. Senam gerak cepat ini yang lebih sering dipakai dibandingkan gerakan senam lainnya. 

Beberapa grup senam juga ada pula yang memakai gerakan tempo lambat, namun gerakan itu hanya untuk bersenang -senang saja setelah melakukan senam gerak cepat yang cukup melelahkan. Gerakan senam gerak cepat yang dilakukan ini juga semakin membuat ibu -ibu yang mengikuti senam di pagi hari menjadi bersemangat.

Luli Latifah(45)atau yang kerap disapa bu Luli selaku instruktur senam mengatakan senam ini sangat bermanfaat sekali, ia pun merasakan tubuhnya tetap fit meskipun usianya bisa terbilang tidak muda lagi. 

Bagi bu Luli, senam tidak harus dilakukan dengan peralatan yang mahal, cukup dengan gerakan - gerakan yang mengeluarkan keringat juga akan membuat tubuh menjadi sehat dan bertenaga.

"ibu aja yang udah punya cucu masih tetep fit dan masih menjadi instruktur senam. Banyak manfaatnya loh kalo kita olahraga jadi sehat," ujar wanita yang menjadi instruktur senam tersebut.

Agenda rutin senam pagi ini diharapkan dapat menumbuhkan rasa kebersamaan, menghilangkan sejenak kejenuhan rutinas yang selalu dijalankan setiap hari, serta menjaga metabolisme tubuh agar selalu sehat jasmani dan rohani agar nantinya dapat bekerja dengan lebih optimal lagi.

Bu Luli selaku instruktur senam pun berharap semoga dengan diadakannya kegiatan rutin senam pagi ini dapat memberikan banyak manfaat terutama kepada ibu --ibu yang sangat antusias bangun pagi untuk senam, terlebih lagi semoga bisa mempererat perkenalan bukan hanya pada saat senam saja, tetapi juga pada saat diluar kegiatan senam, karena tujuan utamanya juga bukan hanya untuk menambah energi tubuh saja, tetapi juga untuk mempererat tali silaturahmi.

Penulis : Rizskha Amalia