Hidup Sehat Untuk Jiwa Yang Kuat
Oleh : Rizqika Aulia Ningtyas
Kesehatan merupakan elemen terpenting dalam kehidupan dan pendukung jalannya aktivitas secara optimal. Hidup sehat dapat diartikan sebagai kondisi fisik, mental dan sosial yang terbebas dari segala penyakit yang dapat menghambat aktivitas sehari-hari.Â
Gaya hidup sehat merupakan gaya hidup yang memperhatikan semua aspek kesehatan, tidak hanya soal makanan melainkan juga kebiasaan berolahraga. Penerapan pola hidup sehat tentunya memiliki beragam manfaat baik untuk kehidupan sehari-hari hingga kesehatan jiwa kita. Adapun manfaat penerapkan hidup sehat antara lain:
1. Menjaga imunitas tubuh
2. Memelihara berat badan ideal
3Â Meningkatkan stamina dan energi
4. Memperbaiki kualitas tidur
5. Menjaga kesehatan mental
Dalam penerapannya kita dapat memulai dengan membiasakan makan makanan yang sehat bukan makanan junk food atau makanan siap saji. Metode Food Combining dapat diterapkan untuk menjalani pola hidup sehat. Food combining merupakan pola makan yang digunakan oleh masyarakat palestina sekitar 2000 tahun yang lalu.Â
Seiring berjalannya waktu istilah ini di populerkan oleh William Howard Hay yaitu seorang ahli bedah ternama pada tahun 1920 di Amerika Serikat yang terkenal dengan istilah "Hay System Diet". Dr. Hay sendiri merupakan seorang pengidap penyakit kronis sehingga beliau menerapkan pola makan tersebut dan hasilnya tubuhnya berangsur membaik.
