Memiliki pola makan yang sehat dan benar maka akan berdampak pada aktivitas sehari-hari kita. Tujuan dari metode food combining sendiri adalah untuk mengurangi timbunan lemak dan toksik serta berguna untuk mencegah gangguan pencernaan.Â
Pada dasarnya, inti dari metode food combining meliputi tiga hal, yaitu : 1) Mengonsumsi makanan segar dan alami dan menjauhi makanan siap saji. Dalam hal ini lebih ditekankan pada sayuran dan buah-buahan yang segar menjadi menu utama dalam makanan sehari-hari.Â
Disamping itu kita tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi karbohidrat dan lauk pauk yang menganduk protein. Akan tetapi, saran utama dalam poin ini adalah dilarang makan makanan cepat saji atau yang tidak alami karena dapat menimbun lemak jahat di dalam tubuh kita.Â
2) Menjaga keseimbangan PH tubuh. Asam basa tubuh yang baik yaitu netral cenderung basa kisaran PH 7,35 -- 7,45. 3) Tidak memerlukan takaran dalam mengonsumsi makanan. Dalam hal ini kita diperbolehkan makan dengan takaran jumlah banyak, akan tetapi yang perlu kita perhatikan yaitu keserasian kombinasi dalam makanan yang akan kita makan.Â
Selain metode food combining, kita juga harus mengimbanginya dengan berolahraga minimal 10 menit dalam sehari. Banyak sekali manfaat dari berolahraga secara rutin, selain untuk menjaga kesehatan fisik juga dapat menjaga kesahatan mental.
 Menurut Rosenbaum (2014) salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan mental dan melindungi kesehatan mental adalah salah satunya dengan melibatkan aktivitas fisik misalnya berolahraga secara rutin minimal 10 menit dalam sehari.Â
Rimer (2012) juga berpendapat bahwa aktivitas fisik juga dapat menjadi pengobatan depresi dan juga dapat digunakan sebagai terapi psikologis. Selain untuk mengurangi stress, dan kecemasan berolahraga juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan kita dari berbegai penyakit termasuk penyakit jantung, osteoporosis, dan penyakit lainnya.Â
Lima jenis olah raga ini baik untuk kesehatan mental, apa saja itu?
Yoga
Jenis olahraga satu ini memang sudah terkenal sekali keterkaitannya dengan kesehatan mental. Gerakan-gerakan yang terdapat dalam yoga yang santai, justru dapat membuat tenang dan relaks. Sehingga olah raga ini cocok sekali digunakan untuk menjaga kesehatan mental.
Lari
