Bagaimana cara melakukan Digital detox?
a. Atur batas waktu penggunaan gadget
b. Matikan notifikasi
c. Tentukan zona bebas gadget
4. Â Makan Sehat dan Minum Cukup
Makan sehat dan minum cukup merupakan bentuk Self care yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Apa yang kita konsumsi memengaruhi energi, suasana hati, dan kemampuan tubuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Dengan memberikan perhatian pada pola makan dan asupan cairan, kita membantu diri sendiri untuk tetap berfungsi dengan optimal.
Kenapa Makan Sehat dan Minum Cukup Termasuk Self care?
Makan sehat dan minum cukup adalah bentuk Self care karena dapat meningkatkan energi dalam hal ini nutrisi ang tepat memberikan tubuh energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas harian, dapat meningkatka mood hal ini Makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, membantu meningkatkan produksi hormon kebahagiaan (seperti serotonin).
Tips Praktis untuk Makan Sehat dan Minum Cukup
a.Pilih makanan bergizi
