Kesehatan Kunci Kehidupan Manusia

     Sebelum kita masuk pada pembahasan apa sih kesehatan itu?  sepenting apakah kesehatan itu dalam kehidupan manusia?  bagaimanakah cara yang baik dan benar dalam menjaga kesehatan?  Perlu kita mengetahui ihwal kesehatan secara lebih detail. Menjaga kesehatan dan juga kebugaran tubuh adalah suatu hal yang sangat penting. Hal ini di karenakan dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar dapat mencegah tubuh terserang berbagai macam penyakit sehingga kita dapat menjalani aktifitas dalam kehidupan sehari-hari. kesehatan di katakan sangat penting dalam kehidupan ini karena kesehatan adalah hal yang paling mendasar harus di tekankan di dalam tubuh seseorang. Ada begitu banyak cara yang harus kita lakukan dan banyak macam cara yang bisa di hindari untuk terpenuhinya kesehatan di dalam tubuh kita seperti kesehatan jasmani dan rohani. 

    Kesehatan merupakan keadaan sejahtera dari badan sosial dan jiwa yang memungkinkan untuk hidup produktif secara ekonomi dan sosial. Kondisi umum sejahtera mempunyai beberapa faktor yaitu: lingkungan,pelayanan kesehatan, dan perilaku. Kesehatan lingkungan dilakukan untuk meningkatkan kualitas lingkungan hidup dan meningkatkan kemampuan serta kemauan pemerintah dan masyarakat untuk merencanakan dan melaksanakan pembangunan berwawasan kebersihan dan kesehatan. Upaya kesehatan dilakukan secara menyeluruh, berkesinambungan, dan terpadu melalui peningkatan kesehatan, pencegahan penyakit, pemulihan kesehatan serta pelayanan kemanusiaan darurat atau kritis. Lalu pemerataan dan peningkatan mutu kesehatan. 

   "Kesehatan merupakan konsep yang sering digunakan, tetapi artinya sulit dijelaskan. Meskipun demikian, kebanyakan sumber ilmiah sepakat bahwa definisi kesehatan apa pun harus mengandung paling tidak komponen biomedis, personal, dan sosiokultural" (Smet, 1994)

   Sehat dan sakit dapat diartikan sangat berbeda oleh dua orang yang berbeda. Pengetahuan masyarakat tentang penyakit dapat mempengaruhi pembentukan kesehatan seseorang. Pengetahuan yang terbentuk merupakan warisan budaya yang diwariskan secara turun temurun. Ini juga akan mempengaruhi perilaku mereka selanjutnya dan jenis perawatan yang dicari (Heri D. J. Maulana, 2009)

   Didalam kehidupan ini ada banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga dan melindungi diri dari keadaan sakit yang disebabkan oleh suatu penyakit. Ada banyak cara sederhana yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari contohnya seperti mencuci tangan sebelum makan, sesudah makan, dan sebelum melakukan sesuatu dalam bentuk apapun, kita tetap harus menerapkan Perilaku Hidup Bersih Sehat (PHBS) dan Membiasakan Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) dengan langkah-langkah yang baik dan benar. 

       6 langkah cuci tangan yang baik dan benar menurut WHO: 

Pertama: basahi tangan lalu tuang cairan sabun pada telapak tangan kemudian usap dan gosok juga kedua telapak tangan secara lembut dengan arah memutar 

Kedua: usap dan gosok juga kedua punggung tangan secara bergantian

Ketiga: gosok sela-sela jari tangan hingga bersih 

Keempat: bersihkan ujung jari secara bergantian dengan posisi Saling mengunci 

Kelima: gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian 

Keenam: letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan dan bilas dengan air bersih serta keringkan. (Noor Aisyah & dkk, 2022)

     Dalam kehidupan sehari-hari cara yang mudah untuk menjaga kesehatan adalah dengan memperhatikan asupan makan dan minum. Namun asupan yang baik belum tentu selaras dengan selera makan kita. Dibutuhkan kesadaran dan ketaatan yang tinggi untuk dapat menyelaraskan pola asupan makan kita dengan baik. Terkadang mineral yang di butuhkan ditemukan dalam makanan yang di anggap remeh. Begitu pula dengan makana yang terlihat enak dan mengunggah selera makanan malah membawa dampak buruk (P Cahana, 2006). 

    Berikut ini makanan-makanan sehat yang mudah kita dapatkan dengan mudah yang memiliki manfaat sangat bagus untuk menunjang kesehatan tubuh. Sangat di sarankan untuk mengonsumsi makanan ini setiap hari agar tubuh selalu sehat dan bugar. Makanan ini tentu tidak perlu di konsumsi dalam satu hari terus menerus anda bisa menggantinya setiap hari (Naviri, 2015). 

Bayam 

Bayam adalah sayuran hijau yang kaya kandungan omega-3, yang membantu mengurangi resiko penyakit jantung, stroke dan osteoporosis

Yoghurt 

Mengonsumsi yoghurt setiap hari memantu anda mencegah berbagai macam bakteri yang masuk kedalam tubuh

Tomat

Tomat mengandung likopen, yaitu anti oksidan yang ampuh dalam menurunkan resiko beberapa jenis kanker dan penyakit pembuluh darah 

Wortel 

Selain terkenal sebagai makanan yang baik untuk mata, wortel juga di percaya sebagai makanan sehat pencegahan kanker Karen memiliki kandungan karoten dan lemak yang mudah larut 

Bluberi 

Buah beri yang satu ini mengandung antioksidan yang mampu mencegah kanker, diabetes, dan gejala pikun (Naviri, 2015)

   Tidak hanya menjaga makanan yang sehat tetapi menjaga lingkungan sangat penting untuk kita terapkan dalam kehidupan, seperti yang kita lihat bahwa lingkungan ini masih belum terbebas dari berbagai macam mikroorganisme. Karena akibat dari lingkungan yang tidak terjaga maka akan menimbulkan dampak yang sangat berbahaya bagi manusia dan makhluk hidup lainnya. Akibatnya seseorang akan mudah terkena penyakit yang tidak pernah terduga oleh pikiran. 

      Sebagai salah satu negara berkembang dengan jumlah penduduk lebih dari 200 jiwa, masalah kesehatan lingkungan di Indonesia menjadi sangat kompleks terutama di kota-kota besar. Hal tersebut di sebabkan antara lain: 

1. urbanisasi penduduk 

Di indonesi terjadi perpindahan penduduk dalam jumlah besar dari kot ke kota. 

2. tempat pembuangan sampah 

Di hampir setiap tempat di Indonesia sistem pembuangan sampah di lakukan secara damping tanpa ada pengelolaan lebih lanjut. 

3. penyediaan sarana ari bersih 

Berdasarkan surpe yang pernah di lakukan, hanya 60% masyarakat inddonesia mendapatkan air bersih 

4. pencemaran udara 

Tingkat pencemaran udara di Indonesia sudah melebihi ambang batas normal terutama di kota-kota besar akibat gas buangan kendaraan bermotor. 

5. pembuangan limbah industri dan rumah tangga 

Hampir semua limbah cair baik yang berasal dari rumah tangga dan industri di buang langsung dan bercampur menjadi satu ke badan sungai atau laut di tambah lagi dengan kebiasaan penduduk melakukan kegiatan MCK di antaran sungai. 

6. bencana alam atau pengungsian 

Gempa bumi, tanah longsor, gunung meletus dan banjir yang sering terjadi di Indonesia mengakibatkan penduduk mengungsi dan tentunya menambah banyak permasalahan kesehatan lingkungan 

7. perencanaan tata kota dan kebijakan dan pemerintahan pada pengelolaan lingkungan 

 "Perencanaan tata kota dan kebijakan pemerintahan sering kali menimbulkan masalah baru bagi kesehatan lingkungan" (Arif Sumantri, 2010)

   Dari kutipan ini semoga banyak manfaat yang bisa diambil dan dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari mulai dari menjaga makanan yang sehat, lingkungan sekitar, mencuci tangan dan juga menjaga kebersihan diri (personal hygine) karena kesehatan adalah kuncinya kehidupan.