Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental

Terdapat lebih dari 1,7 juta orang dewasa di Indonesia memiliki masalah dengan kesehatan mental. Kesehatan merupakan hak untuk semua lapisan masyarakat baik itu kesehatan rohani maupun kesehatan mental. Akhir-akhir ini kesehatan mental menjadi masalah serius bagi sebagian orang, oleh karena itu penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental baik untuk diri sendiri maupun untuk orang disekitar kita. Rata-rata penderita masalah kesehatan di Indonesia tidak pergi ke psikolog untuk konsultasi masalah kesehatan mentalnya tersebut, melainkan mendiamkan bahkan mengurung diri dan menjauh dari interaksi sosial. Tentu hal ini menjadi perhatian serius, pasalnya hal tersebut akan memperburuk keadaan si penderita.

Kesehatan mental adalah aspek penting dalam kesehatan secara keseluruhan. Hal ini berkaitan dengan kesejahteraan pikiran, emosi, dan jiwa seseorang. Kesehatan mental yang baik memungkinkan individu untuk menghadapi tantangan kehidupan, mengatasi stres, menjalin hubungan yang sehat, dan meraih potensi penuh dalam kehidupan mereka. Kesehatan mental itu sendiri dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang. Peristiwa-peristiwa tersebut dapat berupa kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang. Jika kesehatan mental terganggu, maka timbul gangguan mental atau penyakit mental. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan.

Di Indonesia kesehatan mental masih dipandang sebelah mata. Dampak lain dari kesehatan mental yang terganggu adalah gangguan dalam kehidupan sehari-hari seperti kesulitan dalam berinteraksi sesama individu lainnya dan cenderung mengurung diri, setelah itu dampak lainnya adalah kesehatan fisik yang terganggu akibat mengalami kesulitan untuk tidur serta penurunan nafsu makan, atau bahkan penderita kesehatan mental tidak jarang yang menyakiti dirinya sendiri.

Kesehatan mental merupakan kondisi di mana individu memiliki kesejahteraan yang tampak dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya. Cinta, dukungan, serta hubungan yang kuat dengan keluarga dan orang-orang terdekat dapat memiliki pengaruh langsung dan positif pada kesehatan mental. Selain itu, ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan kesehatan jiwa. Wanita berisiko tinggi mengidap depresi dan kecemasan, sedangkan laki-laki memiliki risiko mengidap ketergantungan zat dan perilaku antisosial. Wanita setelah melahirkan juga rentan mengalami gangguan kesehatan mental.

Mengelola stres, menjaga keseimbangan, dan mendapatkan dukungan sosial yang baik merupakan langkah penting dalam merawat kesehatan mental. Jika seseorang merasa membutuhkan bantuan lebih lanjut, psikoterapi beserta perawatan dengan menggunakan obat-obatan dapat menjadi cara yang efektif untuk mengobati penyakit kesehatan mental. Salah satu bentuk penanganan untuk meminimalisir masalah kesehatan mental salah satunya dengan memberi dukungan kepada para penderita dan tidak memberikan stigma atau penilaian buruk terhadap para penderitanya, karena hal tersebut justru akan membuat para penderita masalah kesehatan semakin buruk dan semakin sulit kembali berinteraksi sosial dengan baik.

Sebagai bentuk dukungan terhadap para penderita masalah kesehatan mental dengan menyediakan berbagai fasilitas kesehatan yang berfokus pada masalah tersebut, atau dengan menyediakan fasilitas untuk para penderita masalah kesehatan berekspresi, baik dalam bentuk bermusik ataupun melukis. Adapun hal yang harus dihindari para penderita masalah mental, yaitu penggunaan zat adiktif seperti narkoba, karena jika penderitanya menggunakan narkoba sebagai bentuk pelarian maka hal yang akan didapat hanyalah hal yang lebih buruk. Karena penggunaan yang secara sembarangan akan membuat emosionalnya semakin terganggu.

Kesehatan mental adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar. Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain. Dengan meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan mental, kita dapat menciptakan lingkungan yang mendukung kesejahteraan pikiran dan jiwa bagi semua individu. Dukungan sosial, pemahaman, dan akses terhadap perawatan yang memadai merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan mental kita dan orang-orang di sekitar kita. Kesehatan mental adalah bagian integral dari kesehatan secara keseluruhan. Dengan memberikan perhatian yang tepat terhadap kesehatan mental, kita dapat menciptakan masyarakat yang lebih sehat, berdaya, dan berempati.

Tantangan utama terkait kesehatan mental di Indonesia antara lain adalah kurangnya akses terhadap perawatan yang memadai. Data menunjukkan bahwa penderita gangguan kesehatan mental di Indonesia tidaklah sedikit, sehingga sudah seharusnya hal tersebut menjadi sebuah perhatian dengan tersedianya penanganan atau pengobatan yang tepat. Selain itu, masih ditemui cara penanganan yang tidak tepat bagi para penderita gangguan kesehatan mental di berbagai pelosok Indonesia. Stigma terkait dengan masalah kesehatan mental juga merupakan masalah serius di Indonesia. 

Banyak orang masih menganggap bahwa orang dengan masalah kesehatan mental adalah orang gila atau kerasukan setan. Hal ini menyebabkan orang yang membutuhkan bantuan psikologis enggan mencari bantuan karena takut dilecehkan, ditolak, dan dikucilkan. Untuk mengatasi masalah kesehatan mental, meningkatkan kesadaran masyarakat, menghapuskan stigma, serta meluruskan prasangka terhadap pengidap gangguan kesehatan mental menjadi tanggung jawab bersama. 

Pemerintah, masyarakat, dan sektor kesehatan perlu bekerja sama untuk menyediakan akses yang lebih baik terhadap perawatan kesehatan mental, meningkatkan pemahaman masyarakat, dan menghilangkan stigma terkait dengan masalah kesehatan mental. Dengan upaya bersama, diharapkan masalah kesehatan mental di Indonesia dapat diatasi secara lebih efektif, sehingga masyarakat dapat mendapatkan perawatan yang memadai dan dukungan yang diperlukan untuk kesehatan mental yang lebih baik.

Tidak hanya orang dewasa saja masalah kesehatan mental juga dapat menyerang anak-anak, oleh karena itu peran orang tua sangat diperlukan untuk mengatasi masalah tersebut. Perlakuan orang tua kepada anaknya juga dapat berdampak pada kesehatan mentalnya  dimasa depan kelak, berkat didikan orang tua yang baik maka akan menghasilkan anak yang baik pula dan apabila cara mendidik orang tua yang kasar, ringan tangan, dan cenderung memaki maka hal itu dapat mengganggu kesehatan mental anak tersebut. 

Orang tua juga dapat mengajari anaknya mengenai cara mengatasi emosi dengan baik agar anak tersebut mempunyai keterampilan dalam menghadapi masalah, selain itu membangun kepercayaan anak pada orang tua juga sangat penting untuk mempertahankan kesehatan mental anak. Hal ini bertujuan agar anak merasa tumbuh di lingkungan yang aman dan merasa memiliki seseorang untuk bergantung dan mengeluh. Salah satu cara untuk menumbuhkan kepercayaan pada anak adalah selalu menepati janji dan menjaga komitmen kepada anak. Ketika anak menghadapi masalah yang membuatnya merasa sedih atau takut, orang tua juga harus memberikan dukungan dan kenyamanan.