10 Tips Menjaga Kesehatan Mata  yang Baik dan Benar
Mata merupakan salah satu bagian vital tubuh, Kualitas hidup  akan menurun apabila panca indera penglihatan kurang baik oleh sebab itu sangat penting untuk menjaga kesehatan mata sebelum anda kehilangan indera penglihatan.Seperti kata pepatah lebih baik mencegah daripada menngobati.
Berikut Adalah 10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Yang Baik dan Benar :
Memeriksa mata ke dokter secara rutin
Dalam menjaga kesehatan mata, Pemeriksaan yang teratur akan sangat berguna dalam mendeteksi masalah dini pada kesehatan mata.Untuk memeriksa mata ke dokter tidak perlu menunggu ada keluhan atau kelainan pada mata dulu baru mengungjungi dokter,Tapi periksalah mata sejak usia masih anak-anak sampai usia sudah lanjut minimal 2 tahun sekali memeriksa kesehatan mata pada dokter, Dan di rekomendasikan untuk memeriksa kondisi mata 12 bulan sekali.
Mengkonsumsi makanan yang bagus untuk mata
Hal yang paling mudah dilakukan adalah dengan menjaga pola makanan yang bagus untuk kesehatan mata seperti makanan yang mengandung Seng,Omega-3,Vit A,Vit C,Vit E dan Karotenoid. Karanoid sendiri merupakan kategori antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.Asupan gizi tersebut bisa di penuhi dengan mengkonsumsi wortel,sayuran hijau,kacang kacangan,ikan yang tinggi lemak dll.
Memakai kacamata anti-UV (anti radiasi)
Bagi kalian yang bekerja di depan layar computer dan sejenisnya sangat di sarankan untuk memakai kacamata anti-UV, Karna seperti yang sudah kita ketahui sinar UV sangat tidak baik untuk mata dan bisa menyeababkan kerusakan yang serius pada mata.
Jangan menatap layar computer atau sejenis terlalu lama
Untuk menjaga mata tetap sehat jangan terlalu lama menghabiskan waktu di depan layar computer atau sejenisnya karena radiasi yang di timbulkan sangat tidak baik untuk kesehatan mata, Jika anda seorang yang bekerja di depan computer setiap hari maka di anjurkan untuk menggunakan kacamata anti-UV yang bisa menangkal radiasi untuk mencegah kerusakan mata.
Penggunaan cahaya yang cukup
Membaca dalam suasana cahaya yang redup atau terlalu terang sangat tidak baik untuk mata karena bisa menyebabkan mata lebih cepat mengalami kelelahan, di saat bekerja gunakan cahay yang cukup tidak redup dan tidak terlalu  terang untuk membuat kondisi mata tidak gampqang lelah.
Istirahatkan mata
Hal yang paling sederhana dan efektif untuk menjaga kesehatan mata berikutnya adalah dengan istirahat, Setelah bekerja terlalu lama di computer semua orang akan merasakan ketidaknyamanan pada mata hal ini di sebabkan mata berkedip 25% lebih lambat dari biasanya dan hal ini mengakibatkan mata menjadi kering.
Hal yang bisa di lakukan adalah dengan menutup mata lalu hitung sampai lima sebelum menatap layar monitor lagi atau bisa juga dengan berpaling dari layar monitor dan fokus untuk benda jauh beberapa saat dan lakukan setiap 30 menit sekali untuk menjaga mata tetap lembab dan tidak lelah.
Lensa kontak mata yang baik dan rawat lah dengan benar
Bagi kalian yang suka menggunakan lensa mata sangat di sarankan untuk memilih lensa dengan kualitas tinggi karenma tidak semua lensa itu aman untuk mata. Dan rawat lensa dengan baik untuk mengurangi resiko kerusakan pada mata.
