Mohon tunggu...
Muhammad NurRizkiA
Muhammad NurRizkiA Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Hobi saya ada banyak terutama olahraga seperti, bulu tangkis, renang, sepak bola, lari, dan saya juga suka memodifikasi motor

Selanjutnya

Tutup

Olahraga

"Menjelajahi Kesehatan dan Kebahagiaan melalui Olahraga Lari"

28 Oktober 2023   10:57 Diperbarui: 28 Oktober 2023   11:17 112
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Pilih sepatu yang tepat

Investasikan dalam sepatu lari yang sesuai untuk jenis kaki anda. Ini akan membantu mencegah cedera dan meningkatkan kenyamanan anda saat lari.

  1. Mulai dengan perlahan-lahan

Jika anda masih pemula, jangan terlalu bersemangat dalam memulainya, mulailah dengan berjalan cepat, lalu perlahan-lahan tingkatkan kecepatan dan jarak lari anda.

  1. Pemanasan dan Pendinginan

Selalu pemanasan sebelum memulai lari dan lakukan pendinginan sesudah lari, ini juga akan membantu kita dalam menghindari cedera di bagian otot kaki.

  1. Rutinitas yang konsisten

Cobalah untuk memiliki rutinitas lari yang konsisten, jadwalkan waktu untuk berlari setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu, supaya otot-otot nya tetap stabil.

  1. Jaga hidrasi dan pola makan

Pastikan anda terhidrasi dengan baik dan makan makanan yang seimbang, dan bergizi sebelum dan setelah usai berolahraga.

Membuat Lari sebagai Bagian Hidup anda

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Olahraga Selengkapnya
Lihat Olahraga Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun