1. Cognitive behavioural therapy (CBT) atau terapi perilaku kognitif.
2. Melakukan teknik relaksasi secara teratur.
3. Melakukan olahraga atau aktivitas fisik lainnya untuk mengatasi kecemasan
4. Melakukan teknik hypnoterapi
5. Melakukan terapi terhadap suatu obat tertentu agar bisa mengatasi gejala kecemasan atau serangan panik
6. Melakukan yoga
7. Menghindari zat yang dapat memicu kecemasan seperti kafein dan lain sebagainya
8. Mencoba menemui konselor untuk membahas perihal  trypophobia tersebut.
Demikianlah penjelasan seputar trypophobia, semoga dapat menjadi informasi bagi kamu yang ternyata memiliki kecendrungan seperti yang disebutkan. Jika gejala yang ditimbulkan cukup parah, segera temui konselor atau seseorang yang ahli dalam bidangnya agar bisa dengan segera ditangani dan tidak bertambah parah. Semoga membantu!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
