Berhenti Sesaat dari Dunia Media Sosial agar Mental Lebih Sehat

Zaman modern seperti sekarang apapun dapat diakses dengan mudah. Melihat dunia luar hanya dengan scrolling melalui sosial media atau internet menjadi hal yang sangat praktis dan bisa dilakukan dimana saja. 

Kegiatan artis idola, berita-berita viral atau info film-film terbaru bisa kita akses dengan mudah melalui platform sosial media. Karena itu sosial media menjadi candu untuk sebagian orang terutama anak anak muda. 

Namun tahukah kalian jika semua itu bisa merusak mental dan membuat jiwa yang tentram menjadi terganggu? Jika masih batas wajar dalam menggunakan jejaring sosial tertentu, hal tersebut tidak masalah, namun apa jadinya jika dalam sehari kita bisa berjam jam scrolling dari sosmed satu ke sosmed lainnya? Seperti tenggelam di dalamnya, Ini yang harus dikhawatirkan.

British Study mengaitkan penggunaan media sosial dengan penurunan, gangguan dan penundaan tidur yang dikaitkan dengan depresi, kehilangan memori, dan kinerja akademik yang buruk. 

Tidak hanya mengurangi waktu istirahat, seperti dilansir dari klik dokter, dampak dari scrolling media terus menerus membuat anda jadi membandingkan diri sendiri dengan orang lain dan cenderung memunculkan fikiran negatif lainnya. 

Media sosial tidak jarang membuat mental seseorang menjadi terganggu akibat kurangnya istirahat atau membandingkan diri sendiri dengan orang lain, daripada harus terus menerus melihat hidup orang lain, alangkah lebih baik jika kita berbenah diri, gali potensi, atau mengembangkan kemampuan baru yang bisa menjadi manfaat buat orang lain dan tentunya buat diri kita sendiri. 

Sekali lagi rumput tetangga memang selalu nampak lebih hijau dari milik kita, dan pada dasarnya semua orang pasti hanya akan menampilkan sisi terbaik nya saja. Kita tidak pernah benar-benar tahu apa yang menjadi masalah di diri setiap orang. Fokus pada pencapaian diri bukan orang lain. 

Masih dari sumber yang sama, Ada beberapa hal yang bisa membantu memperbaiki mental anda yang mungkin sudah tidak sehat lagi.

1. Belajar Meditasi

Berdiam diri dan menenangkan perasaan serta pikiran agar kondisi mental menjadi lebih baik. Selain itu bisa juga melakukan ibadah sesuai kepercayaan masing masing.

2. Menulis Jurnal

Anda dapat menuliskan soal pikiran, emosi , stress yang mungkin anda alami. Anda juga dapat mengurai masalah  yang dihadapi dalam bentuk tulisan.

3. Luangkan Waktu Menikmati Alam

Keindahan alam tidak pernah gagal dalam mencairkan kepenatan yang sedang dirasakan oleh perasaan dan mental yang sedang tidak baik-baik saja, itu sebabnya banyak orang yang menjadikan puncak sebagai tempat untuk melepas stress karena udara yang sejuk dan pemandangan yang indah.

Demikianlah beberapa masukan agar mental anda menjadi lebih sehat. Jadi mulai sekarang bijak bijaklah dalam menggunakan sosial media, tidak semua yang diperlihatkan selalu nyata dan indah. Karena kesehatan mental kita jauh lebih penting dari apapun juga.