Persetan dengan "Good Vibes Only"
Kamu tidak baik-baik saja? Tidak apa-apa. Kata kuncinya ya itu tadi "Good Vibes Only" Tampaknya tidak menjadi solusi yang baik untuk zaman kita saat ini.
Menurut WHO, depresi adalah penyebab utama kecacatan di seluruh dunia, dengan lebih dari 300 juta orang menderita depresi. Bunuh diri adalah penyebab kematian nomor dua di antara anak-anak berusia 15-29 tahun secara global. Mari kita bayangkan efek racun positif dapat terjadi pada setiap individu.
Kepositifan toksik adalah dorongan untuk kondisi mental di mana kita hanya mengalami dan menunjukkan emosi "positif". Kami melihat dorongan dalam buku, kutipan, media sosial, dan percakapan sehari-hari ini. Sudah menjadi tugas kita untuk melukiskan gambaran positif bagi diri kita sendiri dan dunia luar.Â
Namun, ketika kita sendirian, perasaan sejati datang ... dan itu tidak selalu yang disukai. Perjuangan antara emosi kita yang sebenarnya dan yang diproyeksikan kita dapat menyebabkan penderitaan.
"Keindahan hidup tidak terpisahkan dari kerapuhannya," Susan David
Satu-satunya aspek emosi tertentu adalah ketidakpastian mereka. Namun, kami mendorong kepositifan pada diri sendiri dan orang lain seperti itu adalah skema piramida atau garis perawatan kulit. Sejalan dengan aturan masyarakat, kami mengklasifikasikan emosi menjadi 'baik' dan 'buruk'.Â
Tujuan kami adalah menjalani kehidupan yang penuh dengan 'kebaikan' tanpa mengakui manfaat dan pembelajaran yang terkait dengan emosi 'buruk'.
"Ketidaknyamanan adalah harga tiket masuk ke kehidupan yang bermakna." Susan David
Kita diajarkan untuk merasa salah jika kita mengalami emosi 'buruk'. Ketika kita merasakan kesalahan ini, kita mencari solusi atau perbaikan untuk mengubah emosi sesegera mungkin. Ini menambah siklus rasa malu yang terus tumbuh. Perasaan terputus ada saat kita mengatakan pada diri sendiri, "Aku tidak cukup _____" (bahagia, positif, tenang, apa pun).Â
Juga, seberapa sukseskah metode penindasan yang lama? Saat kami menyingkirkan emosi dan tidak memberi mereka perhatian dan refleksi yang layak, kami memberi makan dan menguatkannya. Botol hanya dapat menampung begitu banyak sebelum meledak, dan ketika itu terjadi, itu akan menyakiti kita dan orang-orang di sekitar kita.
