Pekerjaan adalah rutinitas yang kita lakukan setiap hari. Pekerjaan terkadang membuat kita jenuh dan membosankan. Apalagi hal-hal itu saja dilakukan secara ber ulang-ulang dan monoton. Salah satu contoh pekerjaan yang dilakukan di depan komputer. Setiap hari melihat monitor, duduk di kursi dengan ruangan BerAC. Terkadang membuat mata kita lelah, otot dan sendi terasa pegal karena kurangnya pergerakan dan peregangan
Termasuk pekerjaan yang saya tekuni sekarang. Setiap hari berhubungan dengan tumpukan kertas, angka dan berbagai perhitungan yang dilakukan di depan komputer. Pekerjaan itu sangat membutuhkan ketelitian dan keakuratan, apabila terjadi kesalahan maka harus diperbaiki dari awal sampai pada akhir. Itu pun harus diacc oleh para petinggi selevel manajer hingga Branch manager. Â Terkadang dapat omelan dan nasehat serta wejangan yang tidak mengenakan. Tetapi emang begitu kita sebagai seorang pekerja. Kita harus tahan mental dan paling penting sehat. Sehat adalah kunci kita untuk melakukan segala pekerjaan dan profesi kita. Karena sehat itu asyik, asyik untuk melakukan kegiatan-kegiatan kita setiap hari termasuk yang berhubungan dengan pekerjaan kita.
Berikut ada tips buat kamu yang selalu bekerja di depan komputer setiap hari. Kita sebut saja program 3M
- Menutup dan membuka Mata
Hal pertama dan terakhir dalam melakukan pekerjaaan saya setiap hari adalah membuka dan menutup mata. Â Sebelum bekerja di depan komputer, kita terlebih dahulu memejamkan mata untuk beberapa menit untuk meregangkan urat dan saraf-saraf mata dan membasahi kelopak mata. Hal ini bertujuan supaya kita melihat jernih dan mata kelihatan lebih segar. Dan juga dapat menghalau sindrom ngantuk kita ketika mata ini telah lelah menatap monitor. Hal tersebut harus kita lakukan sebelum dan setelah mengakhiri segala pekerjaan kita.
- Streching
Hal kedua yang terpenting adalah stretching. Hal ini kita lakukan sebelum dan mengakhiri pekerjaan. Khusunya untuk tangan, lengan, dan pinggang. karena terlalu lama duduk di depan komputer menyebabkan pinggang terasa pegal, Jari-jari tangan terasa keram, dan tangan terasa kaku. Lakukan gerakan goyangkan pinggung ke kanan dan  ke kiri serta setengah melingkar seperti gerakan senam. Lakukan stretching sebelum dan sesudah mengakhiri pekerjaan.
- Minum air putih dan susu
Hal ketiga, adalah minum air putih secukupnya dan minum susu. Untuk para pekerja kantoran yang duduk di depan komputer dengan ruangan ber-AC.Akan membuat tubuh kita cepat dehidrasi dan bibir terasa kering. Kita harus minum air setiap hari supaya kadar air di tubuh kita tetap stabil dan bibir kita tidak kering. Karena bibir kering dapat membuat penampilan kita lebih kelihatan lesuh. Satu lagi manfaatnya supaya kita tidak sakit pinggang karena kebanyakan duduk dan sakit ginjal. Selain air putih, susu juga penting. Sungguh banyak pilihan susu yang tersedia di pasaran kini. kita Harus jelih memilih yang terbaik dari yang baik. Pilihan saya masih indomilk. Indomilk susu UHT. Dengan komposisi susu sapi segar, vitamin A, D3, kalsium dan fosfor.
Bila kita minum rutin  setiap hari dapat menyegarkan tubuh dan membuat kita lebih sehat. Kandungan Vitamin A dan Kalsium sangat membantu kita mendapatkan nutrisi untuk mata dan tulang apalagi kita yang bekerja di depan komputer sering pegal-pegal dan kemampuan mata untuk melihat mulai berkurang karena terlalu lama menatap monitor. Sehingga tidak terjadi kesalahan yang tidak diinginkan.
Untuk itu saya setiap hari minum susu UHT Indomilk. Biasanya di waktu sore hari, karena pada saat itu mata mulai mengantuk, badan kurang segar. UHT Indomilk adalah asupan yang pas untuk para pekerja seperti saya. Setelah minum itu tubuh tambah segar, tenaga pulih kembali, serta sehat setiap hari. Karena Sehat itu asyik, Pekerja sehat, kinerja meningkat dan paling penting pilihannya ya INDOMILK. Mau sehat ya? Sudah tentu INDOMILK.
share via fb :
