6 Cara! Pola Hidup Sehat di Zaman Sekarang

Pola hidup sehat di zaman sekarang itu pilihan, karena jika kita ingin sehat maka harus menerapkan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat tidak cuma olahraga, tapi juga pola makanan sehari-hari. Zaman sekarang semakin majunya teknologi orang semakin malas untuk berolahraga. Sebab orang pingin hidup yang simpel, instant. Dan akhirnya orang-orang melupakan gaya hidup sehat. Pola gaya hidup sehat itu penting, karena jika kita sehat kita bisa melakukan hal-hal positif dan bermanfaat.

                                                                                                              

1. Rajin Berolahraga

Di zaman sekarang banyak orang yang ketergantungan Handphone, sebab tidak dipungkiri lagi kalo mereka lupa untuk berolahraga. Karena zaman sekarang yang semakin canggih ada orang yang memanfaatkan teknologi dengan positif adapula negatif. Oleh karena itu orang malas untuk olahraga karena sudah ketergantungan Handphone.

Olahraga di zaman sekarang sangat penting, karena selain semakin pesatnya perkembangan teknologi kita harus pandai untuk mengatur gaya hidup sehat di zaman sekarang yaitu dengan cara Olahraga secara rutin. Olahraga bisa dilakukan minimal 2 kali dalam seminggu. Ajak teman agar mau berolahraga dan selalu konsisten. Olahraga yang santai tapi menyehatkan adalah jogging, jalan santai, DLL.

Gambar 2.2 (Unplash.com) 

                  

2. Makan Makanan Bergizi Seimbang 

Zaman sekarang banyak orang yang makannya serba instan. Tidak di pungkiri lagi kalo kita makan selalu instant kita akan mudah jatuh sakit. Sebab orang zaman sekarang ingin merasakan makanan yang simpel, praktis. Nah... Makan-makan seperti itu harus kita hindari agar kita tetap sehat dizaman sekarang.  Makanan yang sehat tediri dari :

- Buah-buahan yang kaya akan vitamin
- Makan ikan, daging, telur, kacang-kacangan  dan sayuran
- perbanyak minum susu
- makan dengan porsi yang cukup dan jangan sampai telat makan.

Gambar 2.3 (Unplash.com) 

3. Tidur yang Cukup 

Tidur merupakan sesuatu kebutuhan seseorang. Karena jika Tidur kita cukup maka tubuh akan merasa sehat dan bugar saat bagun tidur. Orang zaman sekarang sulit mengatur tidur yang cukup, karena mereka sering lupa akan kesehatannya. Yang akhirnya wajah mereka tampak lesu dan kurang bergairah, karena disebabkan oleh kurangnya tidur.  Sesibuk apapun, kita harus tahu pentingnya tidur yang cukup.

Gambar 2.4 (Unplash.com) 

                                                                                                                  

4. Tidak Merokok

Tidak merokok juga termasuk pola hidup sehat.  Merokok sendiri juga membahayakan  bagi tubuh, karena orang yang sudah ketergantungan merokok pasti susah ingin merubah untuk tidak merokok. Cara agar tidak merokok yaitu :
-  Mencari hal-hal positif
-  Mencoba hal yang belum pernah dilakukan
-  Mencari teman yang tidak merokok

Gambar 2.5 (Unplash.com) 

5.  Selalu Berfikiran Positif

Selalu berfikiran positif juga termasuk dalam pola hidup sehat. Karena jika kita selalu berfikiran positif, maka kita akan selalu melakukan hal-hal baik. Setiap kita berfikiran positif kita akan selalu terbawa akan terus melakukan hal-hal positif tersebut.  Cara agar selalu berfikiran positif yaitu :
- meninggalkan perkara yang membawa hal negatif
- selalu melakukan hal-hal yang positif
- berfikiran jernih akan selalu memberikan hawa positif
- tidak memikirkan perkataan orang yang membawa hal negatif

Gambar 2.6 (Unplash.com) 

                                                                                                                        

6.  Perbanyak Minum Air Putih

Perbanyak minum air putih termasuk pola hidup sehat. Karena air putih juga menyehatkan dan menyegarkan tubuh.
Kita harus perbanyak minum air putih supaya tubuh kita menjadi sehat. Orang yang sama sekali tidak minum air putih tubuhnya akan lesu dan kurang bergairah.
Minum air putih emang harus rutin, setiap hari kita harus perbanyak minum air putih.
Minum air putih sehari minimal 8 kali, supaya tubuh kita terlihat segar dan bugar.