4. Metodologi Penelitian
4.1. Desain Penelitian dan Partisipan
Penelitian ini menggunakan desain penelitian kuantitatif dengan pendekatan cross-sectional untuk mengeksplorasi manfaat fisik dan mental dari hobi berenang. Partisipan dalam penelitian ini dipilih secara purposive sampling, dengan kriteria inklusi individu yang rutin berenang minimal tiga kali seminggu selama enam bulan terakhir. Sebanyak 100 partisipan diundang untuk berpartisipasi dalam penelitian ini, yang terdiri dari berbagai kelompok usia dan jenis kelamin. Penelitian ini bertujuan untuk mendapatkan gambaran umum mengenai dampak berenang terhadap kesehatan fisik dan mental, serta untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang memotivasi individu untuk menjadikan berenang sebagai hobi.
Sebelum penelitian dimulai, semua partisipan diberikan informasi lengkap mengenai tujuan dan prosedur penelitian, serta diminta untuk menandatangani formulir persetujuan tertulis. Partisipan kemudian diminta untuk mengisi kuesioner yang dirancang untuk mengumpulkan data demografis, frekuensi berenang, serta motivasi mereka dalam melakukan aktivitas ini. Selain itu, partisipan juga diminta untuk menjalani serangkaian tes kebugaran fisik dan penilaian kesejahteraan mental yang telah distandardisasi. Pengumpulan data dilakukan di fasilitas olahraga yang telah disiapkan, dengan pengawasan dari peneliti yang terlatih untuk memastikan konsistensi dan akurasi pengukuran.
Untuk memastikan validitas dan reliabilitas data, penelitian ini melibatkan penggunaan instrumen yang telah teruji secara empiris. Instrumen pengukuran kebugaran fisik mencakup tes kapasitas kardiovaskular, kekuatan otot, dan fleksibilitas, sementara kesejahteraan mental diukur menggunakan skala psikologi positif yang telah divalidasi. Data yang dikumpulkan kemudian dianalisis menggunakan metode statistik deskriptif dan inferensial untuk mengidentifikasi pola dan hubungan antara variabel yang diteliti. Hasil analisis ini diharapkan dapat memberikan wawasan yang lebih dalam mengenai manfaat fisik dan mental dari berenang, serta faktor motivasi yang mendukung partisipasi dalam aktivitas ini.
4.2. Pengumpulan Data Fisik dan Mental
Pengumpulan data fisik dan mental dilakukan dengan pendekatan yang sistematis dan terstruktur untuk memastikan akurasi dan konsistensi hasil. Partisipan diminta untuk mengisi kuesioner demografis yang mencakup informasi tentang usia, jenis kelamin, dan frekuensi berenang. Setelah itu, mereka menjalani serangkaian tes kebugaran fisik yang mencakup pengukuran kapasitas kardiovaskular, kekuatan otot, dan fleksibilitas. Tes ini dilakukan di fasilitas olahraga dengan peralatan yang telah terkalibrasi dan diawasi oleh peneliti terlatih. Data fisik ini bertujuan untuk mengidentifikasi tingkat kebugaran partisipan dan dampak berenang terhadap kesehatan fisik mereka.
Untuk mengumpulkan data kesejahteraan mental, partisipan diminta mengisi skala psikologi positif yang telah divalidasi secara empiris. Skala ini dirancang untuk mengukur aspek-aspek seperti suasana hati, tingkat stres, dan rasa percaya diri. Pengisian skala dilakukan dalam lingkungan yang tenang dan kondusif untuk memastikan partisipan dapat memberikan jawaban yang jujur dan reflektif. Selain itu, wawancara singkat dilakukan untuk mendalami motivasi partisipan dalam menjadikan berenang sebagai hobi. Data mental ini diharapkan dapat memberikan gambaran mengenai pengaruh berenang terhadap kesejahteraan psikologis partisipan.
Seluruh proses pengumpulan data dilakukan dalam satu sesi untuk meminimalkan variabilitas yang disebabkan oleh faktor eksternal. Sebelum pengumpulan data dimulai, partisipan diberikan instruksi yang jelas dan kesempatan untuk bertanya jika ada hal yang kurang dipahami. Data yang telah dikumpulkan kemudian diperiksa untuk memastikan kelengkapan dan konsistensi sebelum dianalisis lebih lanjut. Pengumpulan data yang teliti dan terstruktur ini bertujuan untuk mendapatkan gambaran yang komprehensif mengenai manfaat fisik dan mental dari hobi berenang, serta faktor-faktor motivasi yang mendasarinya.
4.3. Instrumen Pengukuran Kebugaran Fisik
Instrumen pengukuran kebugaran fisik dalam penelitian ini mencakup serangkaian tes yang dirancang untuk menilai kapasitas kardiovaskular, kekuatan otot, dan fleksibilitas partisipan. Tes kapasitas kardiovaskular dilakukan menggunakan treadmill atau ergometer sepeda yang telah terkalibrasi, dengan protokol uji yang disesuaikan dengan tingkat kebugaran individu. Selama tes, parameter seperti denyut jantung dan konsumsi oksigen diukur untuk menentukan kapasitas aerobik maksimal. Pengukuran ini penting untuk mengevaluasi efisiensi sistem kardiovaskular partisipan dan dampak berenang terhadap peningkatan kapasitas aerobik mereka.
