Pentingnya olahraga bagi kesehatan tubuh seseorang

olahraga merupakan suatu kebutuhan pokok bagi setiap individu dengan olahraga kita dapat meningkatkan kesehatan fisik,kesehatan mental,selain untuk meningkatkan kesehatan fisik olahraga juga dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit seperti penyakit jantung,diabetes karena terlalu sering menkonsunsi gula dan mengakibatkan timbulnya rasa malas untuk melakukan olahraga,olahraga selain meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta menjauhkan dari penyakit,olahraga juga dapat menghindari dari rasa depresi,stres dan rasa cemas,meningkatkan kepercayaan diri,tingkat energi,kualitas tidur dan meningkatkan konsentrasi serta dapat memperbaiki suasana hati seseorang.

mengapa olahraga dapat meningkatkan hal-hal diatas berikut penjelasannya :

Olahraga dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri seseorang?

Karena dengan olahraga secara rutin bisa mengontrol berat badan, berolahraga secara rutin tentu akan menjaga penampilan Anda. Kegiatan ini dapat membuat Anda menjadi lebih percaya diri terhadap penampilan diri.

Olahraga dapat menghindari dari rasa depresi,stres dan rasa cemas seseorang?

Dengan berolahraga secara rutin anda dapat mengontrol rasa emosi anda agar menghindari dari rasa depresi,stres dan rasa cemas

Manfaat olahraga lainnya yang bisa didapatkan dengan rutin berolahraga, tingkat hormon stres, seperti kortisol, adrenalin, dan norepinefrin, dapat dikurangi.

Selain itu, olahraga juga akan meningkatkan kadar hormon serotonin dan dopamin yang bisa memperbaiki suasana hati, sehingga Anda pun merasa lebih rileks dan bahagia.

Olahraga dapat membuat tidur lebih nyenyak?

Nah,olahraga secara teratur bisa membuat anda tidur lebih nyenyak. Aktivitas berolahraga secara teratur ini juga dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan nyenyak. 

Olahraga dapat memperbaiki suasana hati seseorang?

Manfaat olahraga juga bisa menstimulasi pembentukan zat kimia pada otak, seperti serotonin dan endorfin, yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan santai.

Oleh karena itu, ketika Anda merasa stres atau memiliki mood buruk setelah menjalani hari yang penuh tekanan, cobalah berolahraga untuk memperbaiki suasana hati. Agar manfaat olahraga ini lebih maksimal, pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan minat Anda.

Dengan olahraga secara rutin anda dapat mendapatkan manfaat yang banyak serta menghindarkan anda dari berbagai penyakit jadi mulai sekarang normalisasikan olahraga secara rutin agar anda mendapatkan manfaat bagi kesehatan tubuh anda.