Cara Menumbuhkan Dari Positive Health

A. Definisi Positive Health

Definisi sehat menurut "World Health Organization" (WHO) mengungkapkan, yaitu suatu keadaan yang sempurna baik mental, fisik maupun sosial, tidak hanya terbebas dari sebuah penyakit atau kelemahan/cacat (Seligman 2008). 

Selain itu, World Health Organization (WHO), mendefinisikan kesehatan mental yang positif sebagai sebuah kondisi di mana setiap orang mampu untuk Menyadari potensi yang dimilikinya, beraktivitas dengan produktif, menghadapi stres dalam kehidupan sehari-hari, dan memberikan kontribusi positif di lingkungan sekitarnya. 

Frank, L. K. (dalam Notosudirjo & Latipun, 2005) merumuskan pengertian kesehatan mental secara lebih komprehensif dan melihat kesehatan mental secara "positif". Dia mengemukakan bahwa kesehatan mental adalah orang yang terus menerus tumbuh, berkembang dan matang dalam hidupnya, menerima tanggung jawab, menemukan penyesuaian (tanpa membayar terlalu tinggi biayanya sendiri atau oleh masyarakat) dalam berpartisipasi dalam memelihara aturan sosial dan tindakan dalam budayanya.

B. Tujuan Positive Health

O'Leary dan Ickovics (1995) mengungkapkan tujuan kesehatan positif adalah untuk menggambarkan adaptasi terhadap tantangan yang tidak hanya mengembalikan seseorang ke homeostasis tetapi menuju kualitas hidup yang lebih baik. Proses ini bukan sekedar coping dan adaptasi tetapi juga pertumbuhan positif.

Cara Menumbuhkan Positive Health

Terdapat beberaapa cara yang dapat dilakukan oleh seseorang untuk menumbuhkan Kesehatan positif (positive health) didalam dirinya diantaranya:

• Olahraga 

Kegiatan olahraga yang disukai beberapa orang ternyata ada pula yang tidak menyukai olahraga. Padahal olahraga sendiri banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh untuk seseorang selain Kesehatan fisik dirinya, ternyata kegiatan ini merupakan salah satu upaya dalam menumbuhkan Kesehatan positif (positive health). Sehingga perlunya kegiatan ini dilakukan oleh seseorang. Sejumlah penelitian telah mendukung gagasan bahwa orang yang jarang melakukan olahraga jalan santai bagi Kesehatan mental didapati bahwa hasil dari penelitian 61% ini dalam kategori cukup dalam pencapaian  Kesehatan mental, sedangkan pada responden yang sering melakukan olahraga jalan santai bagi Kesehatan mental mendapatkan hasil dari penelitian 96,4% dalam hal ini pencapaian baik ada pengaruhnya bagi Kesehatan mental (Zabala 2017).

• Emosi Positif

Menerapkan dan menumbuhkan emosi positif dalam diri sendiri memang ada beberapa kesulitan terhadap keadaan yang sedang dialami. Salah satu cara sederhana untuk menumbuhkannya adalah dengan cara memiliki rasa makna dan tujuan hidup.  

• Denyut Jantung

Detak jantung seseorang dapat menjadi ukuran seseorang memiliki Kesehatan positif (positive health). Dengan begitu orang dapat mencari cara agar dirinya mampu memiliki denyut jantung yang dapat menumbuhkan Kesehatan postif.

• Dukungan Sosial