Patah hati biasanya terjadi karena kehilangan orang yang kita sayangi atau cintai. Ternyata patah hati juga dapat berefek buruk pada kesehatan mental. Rasa kehilangan yang dirasakan saat patah hati dapat menurunkan rasa percaya diri hingga depresi. Selain itu, ketika patah hati, kita akan cenderung sulit menenangkan pikiran dan sulit beristirahat normal. Kesedihan dan kehilangan yang dirasakan dapat mempengaruhi sistem saraf yang dapat menyebabkan insomnia.
Tentunya hal tersebut tidak baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Maka dari itu, pada saat patah hati beberapa orang mungkin memutuskan untuk makan, berbelanja, hingga mencari kesibukan lain untuk melupakan penyebab dari patah hatinya. Kesibukan lain tersebut bisa diisi dengan berolahraga. Berolahraga juga bisa menjadi pilihan untuk mengobati rasa patah hati. Selain berguna untuk kesehatan fisik, ternyata olahraga juga sangat bermanfaat bagi kesehatan mental dan pikiran, apalagi bagi yang sedang patah hati. Alasan mengapa olahraga cocok untuk dijadikan obat patah hati yaitu:
1. Meningkatkan Mood
Saat olahraga, tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang berguna untuk meningkatkan rasa senang. Maka dari itu latihan fisik memicu produksi senyawa endorfin yang bisa menyembuhkan patah hati.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berenang menjadi salah satu olahraga yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Kualitas tidur yang baik bisa menjadi penyembuh patah hati karena bisa tidur dengan nyenyak dan juga keesokan harinya tubuh menjadi lebih bugar sehingga mudah fokus untuk melakukan aktifitas.
3. Mampu Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Salah satu olahraga yang dapat meningkatkan kepercayaan diri adalah yoga. Yoga dapat melepaskan ketegangan-ketegangan otot, memberikan efek tenang di hati dan pikiran. Yoga juga melepaskan emosi negatif yang menyelimuti tubuh. Melalui yoga, kamu akan belajar cara mencintai diri sendiri serta memperbaiki postur tubuh jika dilakukan secara rutin.
4. Mengisi Waktu Luang
Dengan berolahraga, kamu bisa mengisi waktu luang dengan lebih bermanfaat. Saat kamu fokus pada olahraga, maka rasa sedih karena patah hati akan pergi dengan sendirinya karena olahraga membuat pikiran teralihkan dari hal-hal yang membuat patah hati.
5. Mengurangi Gejala Depresi
