KKN Terpadu UMSIDA 2022: Senam bersama Warga Sidodadi untuk Hidup Sido Sehat

Pada Minggu 21 Agustus 2022, KKN-T Universitas Muhammadiyah Sidoarjo menyelenggarakan kegiatan senam pagi bersama warga Desa Sidodadi. Bertempat di halaman ibu Deby selaku perwakilan ranting Aisyiyah senam pagi tersebut dilakukan.

Senam pagi adalah aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran jasmani warga agar tetap fit. Berolahraga di pagi hari membantu memperkuat otot dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh, sehingga lebih sehat dan segar. 

Dengan kandungan vitamin D alami, berjemur di pagi hari juga baik untuk kesehatan. 

Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi bisa meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari. 

Senam juga dapat membantu memperkuat tulang, menormalkan aliran darah, menenangkan saraf yang tegang, serta meningkatkan kesehatan dan daya tahan jantung. 

Olahraga ini menjaga fungsi otak dan mencegah pikun, dapat mengurangi stres dan membuat lebih bahagia karena dengan berolahraga tubuh akan melepaskan hormon endorfin.

Zat Endorphin adalah senyawa yang membuat seseorang bahagia dan meningkatkan kekebalan. Endorfin diproduksi oleh tubuh (kelenjar pituitari) saat merasa senang atau saat tubuh cukup istirahat. 

Zat ini bertindak seperti morphine dan dikatakan 200 kali lebih kuat daripada morphine. Endorfin atau Endorphin menimbulkan perasaan senang dan nyaman serta memungkinkan seseorang untuk tetap berenergi. Fungsi zat tersebut adalah kekebalan. 

Ini berarti tidak hanya mencegah penurunan emosi dan membuat tubuh lebih bahagia, tetapi juga merangsang produksi zat imunitas. 

Dilaksanakannya senam pagi dapat memicu hormon endorfin sehingga perasaan akan lebih rileks, dan tentunya akan lebih mudah mengontrol diri dari amarah sekaligus berpikir positif dengan mengutamakan kesabaran.

KKN TERPADU UMSIDA 2022: Senam Bersama Warga Sidodadi untuk Hidup Sido Sehat | Photo by Ananda Kharomah Riantino. 

Dalam pelaksanaan senam pagi yang dimulai dari jam 07.00 WIB, terlihat antusias dari peserta senam. 

Dipimpin oleh instruktur senam Bertha Pakpahan, senam pagi berlangsung semarak dan energik, menambah semangat warga Sidodadi yang mengikuti dikala pagi hari tersebut. Kegiatan ini bertujuan untuk mempererat kebersamaan dan kekompakan di Desa Sidodadi. 

Usai senam bersama, diteruskan dengan menyantap makanan dan minuman yang disediakan oleh mahasiswa KKN-T UMSIDA. Hal ini dapat meningkatkan energi kembali.

 Diharapkan dengan diselenggarakan senam pagi ini warga Sidodadi mempunyai tubuh yang sehat beserta jiwa yang kuat.