Gangguan Penglihatan: Diabetes dapat merusak pembuluh darah di mata, menyebabkan retinopati diabetik. Jika tidak terdeteksi dan diobati tepat waktu, gangguan penglihatan ini bisa menyebabkan kebutaan.
Gangguan Ginjal: Diabetes bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal. Pada tahap lanjut, gangguan ginjal ini bisa memerlukan cuci darah atau transplantasi ginjal.
Nyeri Saraf dan Kesemutan: Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak saraf, menyebabkan nyeri, kesemutan, dan bahkan kehilangan perasaan pada tangan dan kaki.
Lambatnya Penyembuhan Luka: Orang dengan diabetes cenderung memiliki luka yang sulit sembuh, bahkan luka kecil saja bisa menjadi serius dan berisiko terinfeksi.
Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi dan Diabetes untuk Orang tua
Sebenarnya ada banyak langkah sederhana yang bisa kita lakukan untuk mencegah gula darah tinggi dan diabetes pada diri sendiri atau orang tua kita:
Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan sehat dengan keseimbangan nutrisi yang tepat. Kurangi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan garam. Perbanyak serat, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Aktivitas Fisik: Rajin berolahraga atau beraktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Kegiatan ini membantu tubuh menggunakan gula darah secara efisien.
Jaga Berat Badan Ideal: Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan faktor risiko utama diabetes. Jaga berat badan dengan mengikuti pola makan sehat dan berolahraga.
Batasi Konsumsi Alkohol dan Rokok: Merokok dan minum alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes dan masalah kesehatan lainnya.
Pemeriksaan Rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, termasuk tes darah untuk memantau kadar gula darah dan faktor risiko diabetes lainnya.
Kurangi Stres: Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah. Temukan cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau berbicara dengan teman dan keluarga.
Rekomendasi Produk untuk Mengatasi Diabetes dan Gula Darah Tinggi
