Kenali 8 Cara Menghilangkan dan Mengatasi Nervous

5. Perbaiki bahasa tubuh

Berusaha untuk melakukan body language senyaman mungkin sehingga tanpa ada beban menggantung yang membuat kita menjadi tertekan, stress sehingga menjadi nervous. Tenangkan diri dan belajar untuk menguasai diri. Mulai dari memandang mata audience di depan anda, agar tidak terlalu tegang poles presentasi dengan sedikit guyonan sehingga anda dan audience juga bisa relax sejenak dalam tawa canda.  

6. Persiapan yang matang

Jika persiapan kita kurang maka kita akan  mudah menjadi gugup dan minder saat harus berbicara di depan umum, untuk itu penting sekali agar  menyiapkan semuanya dengan baik. Mulai dari bahan yang akan dibicarakan, sampai kemungkinan pertanyaan beserta jawaban yang akan diterima nantinya.

7. Atur pernafasan

Atur pernafasan dengan latihan napas, tarik napas, buang napas, tarik napas, buang napas. Lakukan secara perlahan selama kurang lebih 10 detik hingga napas anda menjadi lega dan longgar. Cara sederhana ini cukup ampuh membuat Anda merasa lebih santai ketika berbicara di depan orang banyak.

8. Minum air putih

Saat mulai merasa nervous, minumlah air putih agar detak jantung anda yang cepat akibat nervous bisa berdetak dengan normal. Air putih juga bisa membuat anda bisa lebih terhidrasi dengan baik tanpa merasakan kering tenggorokan.

Semoga tip ini dapat membantu anda agar tidak nervous lagi dalam berbicara di depan orang banyak. Semoga berguna dan bermanfaat bagi yang membutuhkan.