Diabetes bisa terjadi karena dipengaruhi faktor keturunan, pola makan, gaya hidup serta minimnya aktifitas fisik yang dilakukan.
Dari peristiwa ini saya ingin berbagi tentang konsep R.A.R.E tentang bagaimana cara berdamai dan belajar hidup berdampingan dengan diabetes yaitu sebagai berikut :
1. Realize yaitu sikap harus menyadari gejala-gejala rasa sakit maupun perubahan yang timbul pada tubuh kita yang dapat mengganggu aktifitas sehari-hari. Seperti ada gangguan di kepala, kebas, dan lain sebagainya sebagai sinyal alami sedang ada
 gangguan kesehatan di dalam tubuh kita.
Jangan menyepelekan hal tersebut dan segera putuskan memeriksakan diri ke dokter. Bila perlu lakukan chek up seluruh tubuh, agar ketika muncul diagnosa penyakit dapat segera ditangani lebih lanjut.
Jangan malas atau takut memeriksakan diri ke rumah sakit. Lebih baik mengetahui sejak awal daripada terlambat.
2. Accepting yaitu sikap menerima bahwa Allah SWT memberikan ujian penyakit kepada kita.Â
Sikap menerima ini sangat mempengaruhi psikologis yang juga berhubungan langsung ke fisik kita. Sebagai penderita penyakit pasti ada rasa sakit yang harus ditanggung dan akan menjadi lebih emosional seperti marah dan sedih bercampur jadi satu. Hanl tersebut akan berpengaruh buruk terhadap kesehatan. Tetap optimis akan ada solusi dan setiap penyakit ada obatnya.
Perlu peranan orang terdekat dan sekitarnya sebagai support system yang menguatkan dan mendukung kesembuhan si penderita.
3. Repetition yaitu pengulangan terhadap pola hidup sehat dimulai dari pola makan yang akan dijalani bisa dengan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter maupun ahli gizi.Â
Semisal dimulai dari pemilihan jenis makanan yang akan dikonsumsi, jumlah makanan yang dikonsumi dan jadwal makan yang dianjurkan bagi penderita diabetes.Â
Apabila sudah menemukan pola makan yang sehat maka pola tersebutlah yang harus dilakukan. Selain itu melakukan aktifitas olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan tidak memaksakan diri.
