Sarapan adalah waktu yang penting untuk memberi energi tubuh setelah tidur. Cobalah sarapan yang kaya akan protein dan serat, seperti oatmeal, telur rebus, atau smoothie hijau. Hindari sarapan tinggi gula, yang bisa menyebabkan lonjakan energi sementara diikuti dengan penurunan mood yang drastis.
6. Rencanakan Hari Anda
Sebelum mulai bekerja atau menjalani aktivitas lainnya, luangkan waktu untuk merencanakan hari Anda. Tuliskan tiga hal penting yang ingin Anda capai hari ini. Dengan menetapkan tujuan yang jelas, Anda bisa menghindari perasaan bingung dan lebih fokus sepanjang hari
7. Baca atau Dengar Konten Positif
Membaca atau mendengarkan konten positif di pagi hari bisa memberi dorongan mental yang diperlukan. Buku motivasi, artikel pengembangan diri, atau podcast yang menginspirasi bisa membantu Anda memulai hari dengan semangat. Jangan biarkan media sosial atau berita negatif menjadi hal pertama yang Anda konsumsi.
8. Jauhkan Ponsel Anda untuk Beberapa Jam
Sebisa mungkin, hindari memeriksa ponsel Anda segera setelah bangun tidur. Notifikasi dan pesan bisa mengganggu ketenangan pagi Anda. Cobalah untuk tidak membuka ponsel setidaknya 30 menit setelah bangun tidur. Ini memberi Anda waktu untuk berfokus pada diri sendiri sebelum dunia luar mengalihkan perhatian Anda.
9. Bersihkan Ruang Tidur atau RumahÂ
Kebiasaan membersihkan ruang tidur atau rumah di pagi hari dapat memberikan rasa pencapaian dan ketenangan. Tidak perlu membersihkan secara menyeluruh, cukup rapikan tempat tidur dan singkirkan barang-barang yang berantakan. Lingkungan yang teratur akan membuat Anda merasa lebih produktif dan siap untuk menghadapi hari.
10. Bersenang-senang dengan Hobi atau Kreativitas
Luangkan beberapa menit untuk melakukan sesuatu yang Anda nikmati, seperti menulis, menggambar, atau berkebun. Melakukan sesuatu yang kreatif dapat memberi energi positif yang luar biasa dan memberi Anda motivasi untuk menjalani hari dengan semangat. Hobi kecil di pagi hari juga dapat membantu Anda merasa lebih bahagia.
