Kamu mahasiswa? Ngerasa gendut? Udah tua? Pengangguran? Atlet tapi malas gerak? Hei, lari itu bukan cuma buat ngurangin berat badan, lho! Saat lari, kamu juga bikin otot jantungmu makin kuat. Plus, banyak orang lari buat pelarian dari masalah---terutama masalah cinta. Jadi, yuk, mulai lari! Siapa tahu kamu bisa kabur dari mantan atau malah ketemu gebetan baru di jalan!
Selain lari, cardio yang bisa dilakukan salah satunya adalah skipping. Bermain skipping bukan hanya melompat saja melainkan juga melibatkan banyak otot tubuh, termasuk kaki, lengan, bahu, dan inti tubuh. Ini membantu dalam membangun kekuatan otot dan meningkatkan koordinasi serta keseimbangan. Dengan melakukan variasi gerakan, seperti melompat dengan satu kaki atau melompat dengan dua kaki, kamu dapat membuat target untuk berbagai otot tubuh.
Yang tidak kalah pentingnya, bermain skipping adalah cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu di luar ruangan atau di dalam ruangan, yaa walaupun kita sedang membahas beberapa spot outdoor sih! Kamu dapat melakukannya sendiri atau ajak bisa teman-teman biar aktivitas sosial menjadi lebih menyenangkan.
Tentu! Memang benar, olahraga seperti lari dan skipping tidak hanya bikin berat badan terjaga, tapi juga punya segudang manfaat buat kesehatan fisik dan mental. Apalagi di sekitar Jogja, ada banyak spot keren buat cardio. Bayangin deh, lari atau skipping di tempat-tempat seru, sambil menikmati pemandangan. Plus, siapa tahu kamu bisa cuci mata atau ketemu gebetan baru di sana! Jadi, yuk, keluar dan mulai gerak!
STADION
Siapa sih yang nggak nyadar kalo stadion itu memang cocok untuk tempat berolahraga. Selain tempatnya rame, di stadion sudah pasti minim polusi kendaraan, di Jogja memiiki beberapa stadion yang tersebar. Nih! bagi kalian yang baru di Jogja dan mau jogging tapi ngerasa jauh dari stadion A misalnya, coba dicek terlebih dahulu, mana tahu  di daerah tempat tinggal kalian teryata ada stadion juga. Berikut beberapa stadion yang cocok untuk kalian cardio!
     SSA (Stadion Sultan Agung)
Mungkin stadion ini belum sering terdengar di telinga kalian yang sering melalaikan adzan itu, padahal stadion ini juga bagus untuk untuk berolahraga, stadion ini terletak di Pacar Sewon, tepatnya di jalan Sultan Agung, Ponggok II, Trimulyo, Kec Jetis, Kab Bantul.
Saat saya berolahraga disana saya langsung jatuh cinta dengan stadion ini karena memiliki beberapa kelebihan tersendiri, diantaranya :
- Ada arena berkuda
- Setelah  berlari, jika beruntung kamu bisa melihat balapan kuda dan terkadang ada juga kontes kecantikan kuda. Nah, disana juga dapat melihat kuda poni yang imut-imut banget. Siapa tahu, kamu bisa dapet hiburan ekstra sambil cuci mata lihat kuda-kuda manis beraksi!
- Track lari yang luas
- Tentu saja, ini yang paling diincar saat berlari di sini! Kalau kalian lagi pengen ningkatin pace lari atau butuh tempat luas buat lepas bebas, stadion ini tempatnya. Tidak hanya buat keringetan, tapi juga bisa sambil menikmati pemandangan.
- Stadion MANDALIKA (Mandala Krida)
Nah, siapa sih yang tidak tahu dengan stadion yang satu ini? Stadion yang sering digunakan untuk tempat konser tentu jadi stadion ini sudah sangat terkenal di Jogja. Lokasinya terletak di jalan Semaki, Kec. Umbulharjo, Kota Yogyakarta. Stadion Mandala ini menjadi yang terdekat dari tempat tinggal saya setelah saya pindah kos. Disini juga tak mungkin tak punya kelebihan tersendiri, berikut kelebihan yang bisa kamu dapatkan jika olahraga disini!
- Lokasi strategis
- Untuk kamu mahasiswa yang sedang kuliah di Jogja dan kampusnya itu di dalam Ringroad, tentu stadion ini cocok buat kamu!
  Banyak kenalan
- Nah, berkat lokasinya yang strategis, stadion ini jadi ajang sosialisasi yang oke banget. Bisa jadi kamu berpeluang lebih tinggi ketemu kenalan di sini. Siapa tahu, mungkin kamu bisa dapet nomor HP sambil lari mengelilingi stadion!
- Banyak komunitas
- Di sini, bukan cuma olahraga yang jadi sorotan, tapi juga kesempatan buat bergabung dengan komunitas. Kalau kamu bisa unjuk kebolehan di sini, siapa tahu kamu bakal dilirik sama komunitas-komunitas keren di sana. Jadi, jangan cuma fokus lari ya!
Dua stadion ini menjadi rekomendasi saya karena untuk masuk ke stadion ini tidak dipungut biaya, kecuali uang parkir motor. Jika berjalan kaki disini kita tidak perlu menggoceh uang yang ada di saku lagi!
Kampus
Nah, untuk kalian mahasiswa Jogja, kampus bukan hanya tempat belajar lohh! Salah satu fasilitas yang bisa dinikmati yaitu dengan berolahraga di dalam area kampus.
Nah, buat kalian yang kampusnya kurang luas buat berlari, jangan down dulu! Di Jogja, ada beberapa kampus yang oke banget buat olahraga, dan yang pasti, kampus-kampus ini sangat welcome buat pengunjung. Yuk, catat nama-nama kampus berikut:
UGM (Universitas  Gajah Mada)
- Untuk mahasiswa luar atau jangan-jangan ternyata kalian berkuliah dikampus ini, kalian juga boleh mencoba  untuk berlari di kampus ini.
- Di kampus ini, jadi anggota keluarga kampusnya emang agak sulit, tapi kalau cuma buat berlari, kampus ini super ramah buat siapa aja yang datang. Jadi, ya, kenapa tidak? Ayo, gaspol lari-larian tanpa batas!
UNY (Universitas Negeri Yogyakarta)
- Kampus ini memiliki kolam berenang, walaupun untuk berenang disitu kita masih perlu mengeluarkan uang. Tapi tenang aja, harga dan fasilitas kolam berenangnya masih worth it  kok sama uang yang udah dikeluarkan.
- Kampus ini juga kampus yang cukup luas untuk berlari. Nah, alasan utama kenapa saya memilih kampus ini, karena kampus  ini memiliki stadion yang sudah ada tracklari didalamnya. Sehingga buat saya betah untuk olahraga disana.
UAD (Universitas Ahmad Dahlan)
- Nah, untuk mahasiswa UAD, jangan berkecil hati. Kamu tetap bisa loh untuk melakukan cardio ringan tepatnya di area kampus 4 yang ada di jalan Ringroad Selatan.
- Bagi yang introvert, pagi hari di hari libur itu bisa jadi waktu yang pas buat lari-larian di sekitar kampus. Meskipun belum banyak yang tahu, tapi itu justru bisa jadi keuntungan buat kita yang suka privasi. Lari sambil menikmati suasana sepi pagi itu bisa jadi momen yang sangat berharga buat kita. Jadi, buat yang introvert dan suka lari, ini cocok banget buat bikin aktivitas pagi hari kalian jadi lebih menarik.
- Kalo kalian ingin 100% gratis dan minim polusi, lari dikampus adalah pilihan yang tepat! Selain itu, kalian juga  bisa buat rencana Running Date in Campus bersama gebetan kalian. Eh, tapi buat aku yang masih jomblo, ya, lari sendiri aja lah. Tapi siapa tahu, di sepanjang rute lari, bisa jadi kita ketemu dengan orang baru yang bisa menjadi teman atau bahkan lebih dari itu! Siapa tahu, kan? Hehe.
Nah! Tempat-tempat yang disebutkan tadi memang rekomendasi bagus buat kamu yang suka lari atau sedang menurunkan berat badan. Mulai dari stadion hingga kampus, semuanya bisa jadi pilihan yang tepat untuk melakukan cardio. Apalagi dengan berbagai pilihan aktivitas seperti lari atau skipping.
Sebenarnya lari atau skiping itu bisa dilakukan dibanyak tempat bahkan dijalanan pun juga bisa, tapi lebih baikya pilih jalanan kampung yang jarang dilewati kendaraan, berlari dijalanan juga akan memacu adrenalin karena kalian akan merasa tertantang untuk berpacu dengan kendaraan.
Tapi perlu diingat resikonya juga banyak, seperti kita bisa kena senggol bahkan polusinya tidak baik untuk dihirup. Tentu, kita tidak mau niat baik untuk berolahraga justru berujung pada risiko yang tak terduga, kan? Bayangkan saja, ingin hidup sehat, eh malah mendekati wafat gara-gara terpapar polusi yang buruk atau hampir kesenggol truk.
