Makanan untuk Menambah Mood, Pilihan Cerdas untuk Hari yang Lebih Cerah

   - Salmon, mackerel, sarden.

   Cara Konsumsi:

   - Tambahkan ikan berlemak ke dalam menu mingguan Anda, minimal dua kali seminggu.

3. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

   Manfaat:

   - Sumber magnesium yang membantu meredakan stres dan meningkatkan mood.

   - Mengandung protein yang dapat meningkatkan energi dan konsentrasi.

   Contoh:

   - Almond, kacang kenari, biji chia, biji labu.

   Cara Konsumsi:

   - Nikmati sebagai camilan atau tambahkan ke dalam salad dan smoothie.