Gimnastik Aerobik: Menekankan kekuatan, kelenturan, dan daya tahan melalui gerakan yang cepat dan energik.
Peraturan Dalam Gimnastik
Aturan Dasar dalam Kompetisi Gimnastik
Setiap jenis gimnastik memiliki aturan yang berbeda. Namun, ada beberapa aturan umum yang berlaku dalam kompetisi gimnastik:
Penilaian: Penilaian didasarkan pada kesulitan gerakan, eksekusi, dan kreativitas. Kesalahan kecil, seperti kehilangan keseimbangan atau mendarat di luar garis, akan mengurangi skor.
-
Waktu: Setiap rutinitas memiliki batas waktu tertentu, biasanya sekitar 90 detik untuk gimnastik artistik.
Peralatan: Setiap jenis gimnastik menggunakan peralatan yang berbeda. Misalnya, gimnastik artistik menggunakan balok keseimbangan, palang sejajar, dan lantai, sementara gimnastik ritmik menggunakan pita dan bola.
Kategori dalam Kompetisi
Dalam gimnastik, biasanya ada dua kategori utama:
Individu: Atlet berkompetisi secara individual dalam satu atau beberapa alat.
Tim: Tim berkompetisi dengan menggabungkan skor dari beberapa atlet yang berkompetisi dalam berbagai alat.
Gerakan Dasar Dalam Gimnastik
Gerakan Dasar untuk Pemula
Bagi yang baru memulai gimnastik, penting untuk menguasai gerakan dasar terlebih dahulu. Beberapa gerakan dasar dalam gimnastik meliputi:
Handstand (Berdiri dengan Tangan): Gerakan ini melibatkan berdiri dengan bertumpu pada tangan, menjaga keseimbangan tubuh di udara.
Cartwheel (Gerakan Roda): Gerakan ini melibatkan berputar ke samping dengan bertumpu pada tangan dan kaki, menyerupai gerakan roda.
-
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!