Kolesterol tinggi telah menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering diabaikan, meskipun dampaknya bisa sangat serius. Dalam era modern ini, di mana pola makan instan dan gaya hidup sedentari menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, kolesterol tinggi muncul sebagai ancaman tersembunyi yang perlu mendapatkan perhatian lebih.
Apa Itu Kolesterol Tinggi?
Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah dan diperlukan oleh tubuh untuk membangun sel-sel sehat. Namun, kadar kolesterol yang terlalu tinggi, khususnya kolesterol jahat (LDL), dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri. Kondisi ini dikenal sebagai aterosklerosis, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Penyebab Utama Kolesterol Tinggi
Gaya hidup modern sering menjadi pemicu utama tingginya kadar kolesterol. Beberapa faktor yang berkontribusi antara lain:
Pola Makan Tidak SehatKonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, seperti makanan cepat saji, makanan olahan, dan camilan tinggi gula, dapat meningkatkan kadar LDL.
Kurangnya Aktivitas FisikGaya hidup yang minim aktivitas fisik, terutama di era digital ini, membuat banyak orang lebih sering duduk di depan layar komputer atau gadget.
StresTingkat stres yang tinggi juga dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh, terutama melalui kebiasaan makan emosional yang cenderung tidak sehat.
-
Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol BerlebihMerokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL), sedangkan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah.
Dampak Kolesterol Tinggi
Jika tidak ditangani, kolesterol tinggi dapat memicu berbagai komplikasi serius, seperti:
