Sehat Mengayuh Sepeda di Fun Bike Sienta #PopUpPlayGround

Ketinggian sadel perlu diatur dengan sebaiknya agar nyaman bersepeda sehingga sesuai dengan tinggi seseorang. Cara mengukurnya dari pangkal paha hingga ke lantai. Panjang 80 cm dikalikan 0,85. Hasilnya akan menjadi ukuran tinggi sadel.

- Setang

Panjang setang sepeda disesuaikan dengan ukuran tubuh orang yang naik sepeda. Usahakan perut tidak tertekan bagi yang bertubuh gemuk.

- Posisi duduk

Posisi duduk jangan terlalu tegak karena akan menantang angin dan membuat berat mengayuh sepeda.  Lutut harus sejajar posisinya dengan as 90 derajat.

- Perlengkapan Bersepeda

Gunakan pakaian bersepeda yang nyaman. Pakaian olahraga, sepatu olahraga dan helm sepeda. Pengaman lutut pun bisa dikenakan sebagai pengaman.  

- Persiapan fisik

Persiapan fisik akan membuat bersepeda lancar. Istirahat yang cukup dan tidak tidur larut malam. Membawa minuman air putih sangat dianjurkan. Buah pisang dapat menjadi pilihan menambah stamina.

Melakukan pengecekan kesehatan, mulai dari kadar gula,tekanan darah, cek asa urat, denyut jantung, dan cek kolesterol (dokpri)

Games memasukkan tiga kontainer besar ke dalam mobil All New Sienta (dokpri)

Usai mendengarkan talkshow, saya dan sejumlah kompasianer melakukan free health check up Tes kesehatan ini dilakukan untuk mengetahui denyut jantung, tekanan darah, mengecek kolesterol, mengecek gula darah, dan mengecek asam urat.

Saya juga sempat mencoba masuk ke mobil All New Sienta yang ada di parkiran. Mobil yang sangat menarik karena didesain secara modern, active to drive.  Saya sangat tertarik dengan leganya bagian dalam mobil. Dua sepeda gunung bisa dimasukkan dalam mobil tanpa perlu dipreteli.