Apa itu Libido?
Libido adalah istilah penggunaannya secara umum berarti bergairah seksual.Dalam defenisi ini yang bersifat lebih teknis berdasarkan yang dikemukan oleh Carl Gustav Jung, Libido mempunyai pengertian sebagai energi psikis yang dimiliki individu untuk perkembangan pribadi atau individuasi.
Makanan Apa saja yang meningkatkan Libido?
- Daging merah seperti Daging sapi dan ayam mengandung karnitina, L - arginine dan zinc
- kacang - kacangan
- sayuran Cruciferous
- Tiram
- Pisang
- Telur
- Buah Beri
- Coklat Hitam
Apa faktor penyebab Libido Menurun?
faktor penyebab libido menurun bisa beragam mulai dari produksi testosteron yang mulai sedikit, depresi atau stres hingga kurang tidur.
Menurut Healthline, ada beberapa penyebab penurunan gairah seksual,seperti:
- Produksi testosteron yang rendah atau kurang dari 300 ng/dl
- Mengonsumsi obat tertentu yang akan mempengaruhi level testosteron, seperti obat untuk darah tinggi dan anti depresan.
- Mengalami penyakit restless leg syndrome (RLD) atau sindrom kaki gelisah yang membuat seseorang memiliki keinginan yang terkendali untuk menggerakkan kakinya.
- Mengalami depresi sehingga kehilangan minat terhadap hal - hal yang disukai termasuk seks.
- Mengalami Penyakit tertentu,seperti kanker , diabetes tipe 2, obesitas, tekanan darah tinggi,kolesterol tinggi, gagal ginjal,gagal jantung, gagal hati, dan penyakit paru kronis
- Mengalami gangguan tidur seperti apnea tidur.
- Mengalami Pertambahan Usia menyebabkan produksi testosteron berkurang secara alami
- Mengalami stres yang mengganggu produksi hormon
- Merasa tidak percaya diri termasuk karena bentuk tubuh
- Melakukan olah raga terlalu keras atau tidak berolahraga sama sekali
- Memiliki kebiasaan mengonsumsi alkohol atau menggunakan obat obatan terlarang
Cara Mengembalikan Libido yang Menurun
Mengembalikan gairah seksual yang menurun akan tergantung dari penyebabnya.
Ada beberapa cara mengembalikan libido yang menurun yang bisa dicoba seperti:
- Meningkatkan kualitas hubungan dengan pasangan
- Mengurasi stres atau rasa cemas
- Cukup tidur atau setidaknya 7 atau 8 jam setiap malam
- Mengonsumsi makanan yang bernutrisi
- Mengonsumsi makanan yang bernutrisi
- Mengonsumsi tanaman herbal seperti ginkgo atau gingseng
- berolah raga secar teratur
- Menjaga Berat Badan Ideal
- Mencoba untuk melakukan terapi seks
- Berhenti merokok, minum minuman beralkohol, atau penggunaan obat terlarang.
Mengetahui penyebab dan cara mengembalikan libido yang menurun tersebut sangatlah penting untuk meningkatkan gairah seksual. Namun ketika kondisi ini sudah berdampak pada kehidupan sehari - hari dan menyebabkan rasa cemas, anda disarankan untuk mencari bantuan secara Medis sehingga mendapat perawatan dan pengobatan yang tepat. Semoga bermanfaat.
