Cuka apel juga bisa membantu mengatasi lemak perut yang membandel. Sebuah penelitian dalam jurnal Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry menunjukkan bahwa konsumsi cuka apel selama 12 minggu dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lemak di area perut. Mengonsumsi cuka apel di malam hari bisa menjadi cara yang efektif untuk mendukung program penurunan berat badan kamu.
9. Mengontrol Kolesterol
Selain itu, cuka apel dipercaya mampu mengontrol kadar kolesterol, terutama bagi penderita diabetes tipe 2. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan, namun hasil awal menunjukkan bahwa konsumsi cuka apel dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
10. Mencegah Jamur Kuku
Jamur kuku sering kali sulit diatasi, namun rendaman cuka apel dapat menjadi solusi alami. Cuka apel memiliki sifat antijamur yang efektif jika digunakan secara teratur pada area kuku yang terkena infeksi.
Efek Samping Konsumsi Cuka Apel Berlebihan
Walaupun manfaat cuka apel sangat beragam, kamu tetap harus berhati-hati. Konsumsi cuka apel berlebihan bisa menimbulkan efek samping, seperti:
- Kerusakan enamel gigi
- Iritasi esofagus
- Gangguan pencernaan
- Peningkatan asam lambung
- Memburuknya kondisi ginjal
Cara Aman Mengonsumsi Cuka Apel
Untuk menghindari efek samping, pastikan kamu mengonsumsi cuka apel dengan dosis yang tepat. Idealnya, cuka apel dikonsumsi dengan mencampurnya dalam segelas air putih, dengan dosis 1-2 sendok makan (15-30 ml). Jika baru mulai, cobalah dengan dosis kecil terlebih dahulu dan tingkatkan secara perlahan.
Kesimpulannya, manfaat minum cuka apel di malam hari dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, asalkan dikonsumsi dengan cara yang benar dan dalam jumlah yang tepat. Jangan lupa, selalu konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum rutin mengonsumsi cuka apel.
