Islam juga mengajarkan pentingnya menjaga keseimbangan dalam hidup, termasuk istirahat. Waktu istirahat yang cukup baik untuk tubuh maupun pikiran sangat dianjurkan.
6. Bersedekah
Bersedekah atau membantu orang lain dapat memberikan perasaan puas dan mengurangi stres mental. Dalam Islam, memberi kepada yang membutuhkan dipercaya bisa membuka pintu keberkahan.
7. Menyendiri untuk Refleksi (I'tikaf)Â
Di waktu tertentu, berdiam diri di masjid untuk mendekatkan diri kepada Allah bisa memberikan ketenangan dan kesempatan untuk refleksi diri.
8. Berpuasa Sunnah
Berpuasa sunnah bisa membantu memecah kelelahan mental karena memberikan kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat dari rutinitas harian dan beban fisik serta mental. Puasa tidak hanya menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga melatih disiplin diri dan fokus pada aspek spiritual. Ini bisa membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan memberikan rasa kedamaian dalam hati.
Selain itu, saat berpuasa, seseorang cenderung lebih banyak meluangkan waktu untuk ibadah, dzikir, dan refleksi diri, yang bisa mengurangi kecemasan dan meningkatkan keseimbangan emosional. Puasa juga dapat meningkatkan rasa syukur dan mengurangi keinginan untuk terbebani oleh masalah sehari-hari, sehingga memberikan rasa lebih ringan dan segar secara mental.
Mengatasi kelelahan mental dalam Islam sangat berfokus pada memperkuat hubungan dengan Allah, menjaga keseimbangan hidup, serta berusaha dengan sabar dan tawakal dalam menghadapi tantangan.
Hanya dengan mengingat Allah jiwa menjadi tenang!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
