Dalam Islam, ada beberapa cara yang bisa membantu mengatasi memecah kelelahan mental, baik dari segi spiritual maupun praktis:
1. Shalat dan Dzikir
Shalat lima waktu dapat memberikan ketenangan batin dan menyegarkan pikiran. Dzikir (mengingat Allah) juga dapat membantu menenangkan hati dan meredakan kecemasan.
Misalnya, mengucapkan "Subhanallah," "Alhamdulillah," atau "Allahu Akbar" dapat menenangkan pikiran.
2. Doa
Berdoa kepada Allah SWT bisa menjadi sarana untuk meminta ketenangan hati dan pikiran. Doa seperti "Hasbunallahu wa ni'mal wakiil" (Cukuplah Allah sebagai penolong kami) bisa membantu mengurangi beban mental.
3. Membaca Al-Qur'an
Al-Qur'an adalah sumber ketenangan bagi banyak orang. Membaca atau mendengarkan Al-Qur'an dapat memberikan ketenangan jiwa. Surah Al-Insyirah (93) misalnya, berbicara tentang kelapangan hati setelah kesulitan.
4. Sabar dan Tawakal
Islam mengajarkan untuk bersabar dalam menghadapi ujian hidup dan tawakal (berpasrah diri kepada Allah) setelah usaha dilakukan. Ini bisa membantu mengurangi perasaan tertekan dan stres.
5. Mencari Waktu untuk Istirahat
