Mohon tunggu...
YUSRIANA SIREGAR PAHU
YUSRIANA SIREGAR PAHU Mohon Tunggu... Guru - GURU BAHASA INDONESIA DI MTSN KOTA PADANG PANJANG

Nama : Yusriana, S.Pd, Lahir: Sontang Lama, Pasaman. pada Minggu, 25 Mei 1975, beragama Islam. S1-FKIP UMSB. Hobi: Menulis, membaca, menyanyi, baca puisi, dan memasak.Kategori tulisan paling disukai artikel edukasi, cerpen, puisi, dan Topik Pilihan Kompasiana.

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

Chill and Heal dengan 4 Tips Berikut, Ayo Coba

28 April 2023   21:26 Diperbarui: 28 April 2023   21:44 1363
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Bentuknya senyum sederhana. Tapi kamu musti berjuang untuk dapat senyum chill healing. Mengapa karena senyum musti ikhlas. Senyum musti ngebayangin yang indah-indah. Baru bisa ikhlas. Ini versi healing terdarurat. Ha ha ha.

Lumayan bisa bikin mata segar sebentar. Sebelum jari go kembali memegang berkas-berkas. Yah, lumayan tegang. Sudah menyiapkan bahan akreditasi sekarang bahan naik pangkat.

Kedua, Senam Wajah

Ketika sumpek dengan kertas dan berkas 10 tahun ini, 20 sertifikat musti diadain laporannya. Senam wajah sama seperti senyum bisa menjadi pilihan chill healing biar segar lagi.

Biasanya saya, bila bahu sudah meronta. Kuduk tegang, pinggang menggelitik, dan mata mulai buram, saya healing  sejenak dengan senyum dan senam wajah. Senyum, lalu monyongin bibir ke depan , ke kanan, dan ke kiri.

Usahakan sambil membesar-besarkan mata. Lirik kanan atau kiri, atau atas. Sekalian senan mata. Biasanya saya akan bersendawa bila chill heal ini. Angin jahat berlomba keluar.

Ketiga, Sholat tepat Waktu

Ketika adzan berkumandang kita berwhudu. Segera shalat. Nah ini chil heal paling menyegarkan. Ketika dari duduk kita berdiri untuk berwudhu, ini gerakan peregangan. Lalu kita berdiri sambil jit jit ke kamar mandi.

Nah, saat kita berdoa masuk kamar mandi, kita sudah me-nolkan otak kita. Zero. Nol. Santai. Sehat dan pulih. Makin pulih bila kita berwudhu, lalu shalat.

Inilah uniknya chill healing shalat. Ada ekstranya di awal dzuhur. Sunnah rawatib dua-dua rakaat salam. Duh zero-nya otakku. Lanjut shalat dzuhur. Ditutup lagi dua-dua Sunnah rawatib.

Duh, tenteramnya. Usai ibadah ini segar lagi buat mempelajari berkas naik pangkatnya. Otak pun makin tercas terang benderang. Paham tugas berikut.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun