Tips Sarapan yang Harus Dibiasakan Jika Ingin Menurunkan Berat Badan Kita

3. Mengganti sarapan dengan pancake atau wafle.

Pancake dan wafle terbuat dari tepung putih olahan dengan kandungan karbohidrat cepat terbakar. Menu makanan disajikan bersama dengan sirup atau gula cair.  Akibatnya pancake dan wafle memiliki banyak kalori dan karbohidrat. Tapi no protein dan serat. Lagi menghambat penurunan berat badan, justru menambah berat badan kita.

4. Mengonsumsi topping smoothie secara berlebihan

Semangkuk smoothie dapat menjadi resep luar biasa menurunkan berat badan, tapi penambahan topping kacang hingga granola berlebihan bisa menambah kalori dan ini menghambat penurunan berat badan kita. Juga bukan pilihan, kan?

5. Mengonsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan 

Menambahkan makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan pada sarapan bisa menjadi bumerang lho. Ginjal rusak yang dituai, bukannya menurunkan berat badan.

6. Sarapan makanan yang tinggi kandungan lemak dan garam

Fast food dan makanan olahan lain yang tinggi gula tambahan, seperti sereal, dan minuman kemasan dapat menghambat penurunan berat badan kita. Makanan tersebut dapat membuat perut kembung dan kita akan merasa lesu seharian.

Jadi, untuk program menurunkan berat badan, mari kita konsumsi sarapan sehat, tradisional, misalnya makanan berprotein tinggi dan makanan alami. Makanan ini membantu menurunkan berat badan dengan mencegah rasa lapar yang berlebihan di sisa hari.