Tenggorokan Berdahak, Ini Tips Mengatasinya

Khok---khok---khok begitu bunyi tenggorokan jika sedang berlendir. Serasa ada yang menghalangi atau ada yang tersangkut. Pastinya itu dahak atau lendir. Sangat mengganggu bila rebahan jelang tidur. 

Sebetulnya lendir pada tenggorokan ada manfaatnya untuk melancarkan proses asupan makanan. Hanya saja sesuatu yang berlebih bisa menyebabkan rasa tidak nyaman. Bahkan menjadi pertanda buruk.

Karena sesuatu yang berlebihan pada lendir tenggorokan menggambarkan kondisi pernapasan yang sedang tidak sehat atau ada kerusakan jaringan pada saluran pernapasan berupa tenggorokan, hidung, dan paru-paru. 

Baca juga: Kohabitasi antara Penolakan dan Penerimaan sebagai Dampak Pengesahan RUU KUHP Baru

Krisis kesehatan ini memang sedang melanda dunia saat ini. Krisis ini menyebabkan banyak virus dan penyakit yang berkembang di tengah masyarakat kita. Bahkan virus ini dengan sangat cepat menyebar.

Tak heran jika masyarakat kita mudah terserang penyakit. Apabila pengidap memiliki sistem imun dan tubuh yang lemah semakin rentan pula terserang. Dengan demikian imbauan jagalah kesehatan dengan cara menerapkan pola hidup yang sehat dan mulailah menghindari rokok.

Kita bisa mengatasi lendir di tenggorokan dengan cara alamiah. Caranya dengan membersihkan lendir di tenggorokan dan mudahan bisa membersihkan paru-paru secara alami.

Baca juga: Anak Bolos Sekolah, Bagaimana Guru Mengatasinya?

Metode perbersihan itu merupakan salah satu metode efektif untuk mengatasi kondisi lendir berlebihan. Dahak dan lendir itu sebenarnya punya tugas. Mereka berguna untuk melindungi sistem pernapasan.

Dahak dan lendir berguna untuk menyaring partikel-partikel kecil seperti debu yang menjadi penyebab penyakit. Virus, debu, dan kotoran lainnya yang terhirup kadang tak terterima oleh tubuh dan imun yang lemah. Sehingga produksi lendir yang berlebih dapat menyebab sakit dan tak nyaman.

Baca juga: Bantuan Gempa ke Cianjur Serabutan dan Tak Merata, Ini Tips Pendistribusiannya

Adapun tips atau cara membersihkan lendir di tenggorokan secara alami. Lendir atau dahak dapat dihilangkan agar tak menyebabkan komplikasi. Sebetulnya perawatannya sangat mudah untuk dilakukan di rumah.

Pertama, meminum rebusan jahe karena rebusan jahe mengandung senyawa anti inflamasi untuk mengurangi radang pada tenggorokan dan dapat melegakan sistem pernapasan kita. Jahe sering pula digunakan untuk merangsang pembuangan lendir berlebih.

Ambil jahe sebesar ibu jari tangan. Bersihkan. Tak usah dikupas, lalu geprek, dan rendam pada gelas belimbing dengan air panas. Tidak dianjurkan dengan merebus. Minum selagi hangat. 

Kedua, banyak minum air putih. Dengan banyak minum air putih akan terhindar dari dehidrasi. Kita tetap terhidrasi. Banyak minum, seseorang dapat mempermudah penguraian dahaknya yang berlebih di saluran udara.

Jika kita dehidrasi menyebabkan tekstur lendir di tenggorokan menjadi kental sehingga sulit untuk kita keluarkan. Sehingga keluar bunyi khok---khok---khok. Sebaiknya minum air hangat kuku.

Ketiga, Dahak mengental paling baik diobati dengan teh peppermint. Teh ini memiliki manfaat sejenis ekspektoran, antiradang, dan antioksidan. Kandungan teh itu terbukti nyata bisa membersihkan saluran pernapasan dari lendir.

Teh ini juga sekaligus mampu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit. Teh sajikan pagi dan sore. Minum selagi hangat kuku.

Keempat, mengonsumsi bawang putih. Bawang putih sudah turun temurun dipercaya membantu melawan infeksi seperti virus, jamur, dan bakteri, penyebab kelenjar pernapasan menghasilkan lebih banyak dahak dan lendir.

Menghisap bawang putih mentah yang telah dibersihkan setiap pagi akan meredakan kondisi pilek, batuk, dan dahak mengental. Caranya dengan mengiris bawang putih lalu irisan bawang dihisap seperti permen. Jika tak kuat menghisap bawang putih saja tak kuat, boleh hisap dengan permen sekalian.

Apakah krisis kesehatan yang melanda dunia ini masih rentan dengan cov-19? Bisa jadi. Karena hingga saat ini virus masih menyebabkan banyak penyakit berkembang dengan sangat cepat. Bahkan mudah menular. 

Tak heran anak-anak di sekolah dan masyarakat mudah terserang penyakit, terutama  bila pengidap atau memiliki sistem imun tubuh mereka yang lemah. Mari jaga kesehatan kita dengan mulai menerapkan pola hidup sehat dan mulai juga hindari rokok.

Tenggorokan Berlendir Membuat Tidur Tak Nyaman, Ini Tips Mengatasinya. Semoga tidurnya nyenyak setelah mencoba salah satu tips di atas. Selamat mencoba.