Cegah Kerusakan Ginjal dengan Terapi Air Putih untuk Ginjal Sehat

Baru-baru ini banyak orang mengeluhkan sakit ginjal. Kerusakan organ ini berisiko tinggi lo. Apalagi jika terjadi pada orang yang memiliki penyakit tertentu atau kebiasaan yang kurang sehat.

Sebelum terlambat, ketahui apa saja penyebab gagal ginjal dan faktor risikonya, serta langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya.

Air putih salah satunya, sangat baik untuk dikonsumsi guna mencegah gagal ginjal. Gagal ginjal dan keluhan akan ginjal dapat menyerang siapa saja.

Baca juga: Berjalan Kaki Pentingkah untuk Kita Sehat?

Apalagi bagi  yang sudah berusia lanjut. Mereka lebih rentan terserang gangguan ginjal karena asupan cairan kurang. Pola makan dan minum jarang.

Dua liter per hari minimal atau setara dengan 6 gelas ukuran tekong beras atau 8 gelas jika ukuran gelasnya kecil. 

Mengapa? Karena 60%-70% kandungan air harus ada dalam tubuh kita agar cairan kita stabil. Jika tidak terpenuhi menyebabkan kerusakan pada ginjal dan fokus kita. Bahkan bisa menyebabkan sel-sel pada otak kita rusak dan bisa berakibat fatal seperti stroke dan lumpuh.

Jika 6 atau 8 gelas keharusan minum air putih tadi dibagi tiga waktu, dua gelas bangun tidur, dua gelas siang hari, dan dua gelas malam hari. Bisa juga tiga gelas pagi, tiga gelas siang, dan tiga gelas malam jika gelasnya kecil.

Baca juga: Bonceng Tiga Berbahaya dan Desiminasi Berlalu Lintas Mampukah Mengantisipasinya?

Sebaiknya air yang kita konsumsi sudah sempurna direbus dan diminum saat hangat atau suam kuku. Karena air hangat lebih mudah diterima perut kita daripada air dingin.

Baca juga: Ketika Anak Puber, Dampingi Penuh Kasih Sayang

Selain kompak dengan perut, ternyata air hangat juga bisa melepas angin di tubuh kita sehingga lebih segar.

Segar artian di sini bukan dingin, segar es tapi segar sebagai efek perut kita terasa hangat. Tenggorokan kitapun terbebas dari radang jika kita mengonsumsi air hangat.