Pentingnya Kesadaran akan Kesehatan Mental dalam Kehidupan!

Menurut survey yang dilakukan The National Institute of Mental Health di Amerika  dikatakan bahwa  Penyakit mental setiap tahunnya telah menghantui 19% dari total populasi orang dewasa, 46%  usia muda, dan 13% anak-anak. di seluruh dunia. 

Penyakit mental adalah suatu penyakit yang menyerang otak  manusia  hal ini  menyebabkan gangguan dalam pemikiran, berperilaku, penggunaan energi atau emosi yang membuat orang tersebut  sulit untuk memenuhi tuntutan hidupnya. 

Beberapa hal dasar yang dapat menyebabkan penyakit mental yaitu depresi, gangguan bipolar, kecemasan, skizofrenia, demensia, dan gangguan makan. Depresi karena keterbatasan menjadi faktor utama seseorang mengami penyakit mental.  

Penyakit mental pada seseorang akan sangat memengaruhi kondisi keluarganya secara mental, fisik, keuangan, hingga kehidupan sosial. Penyakit mental dapat menghampiri siapapun  tidak  peduli apa rasnya, budaya, umur, gender, ethnik, hingga orientasi sexualnya.  Seperi halnya kita menjaga kesehatan fisik, kesehatan mental juga tidak kalah pentingnya dalam setiap tingkat kehidupan manusia di dunia ini mulai dari anak-anak dan usia remaja hingga orang dewasa. 

Seperti orang dewasa, anak-anak dan  remaja dapat memiliki penyakit mental  sehingga dapat menganggu cara mereka berpikir, merasakan suatu hal dan juga dalam hal bertindak.  

Ketika penyakit mental ini tidak diobati dapat menyebabkan kegagalan dalam penddikan anak tersebut, konflik dalam keluarga, penyalahgunaan barang-barang haram , kekerasan baik fisik maupun jasmani dan bahkan anak tersebut dapat melakukan bunuh diri. 

Faktor yang umum terjadi di masyarakat ketika anak-anak dengan penyakit mental ini tidak diberikan pengobatan yaitu karena mahalnya biaya perawatan.  

Peran serta berbagai pihak baik pemerintah, organisasi/komunitas,  para professional, hingga orang-orang terdekatnya  sangat mungkin dapat membantu dalam pengobatan penyakit mental yang dialami oleh anak-anak hingga usia remaja  yang berasal dari golongan ekonomi menengah kebawah.

Anak-anak dan remaja menjadi tujuan utama dalam pengobatan penyakit mental hal ini dikarenakan potensi besar yang dimiliki mereka sebagai generasi emas untuk kemajuan suatu bangsa kedepannya. 

Kita dapat mendeteksi sejak dini ketika seseorang mulai mengalami penyakit mental sehingga kita dapat melakukan tindakan pengobatan secara cepat sebelum penyakit mental semakin parah diantara tanda-tanda tersebut yaitu ketidakteraturan pola makan orang tersebut baik terlalu banyak atau terlalu sedikit, kadar semangat yang berlebih hingga kadar kemalasannya  dalam melakukan segala sesuatunya juga meningkat, merasakan mati rasa atau tidak menyukai hal apapun, putus asa, ketidakmampuannya untuk melakukan tugas sehari-hari, memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri atau orang lain, gelisah, melakukan hal-hal lebih dari biasanya seperti merokok, minum-minum, hingga menggunakan barang-barang haram. 

Ketika kita memiliki mental yang sehat, kita dapat menikmati hidup dan lebih bersyukur dengan apa yang terjadi dalam kehidupan kita bersama dengan orang-orang disekeliling kita baik dalam keadaan yang dikehendaki ataupun yang tidak dikehendaki. 

Kita  dapat menjadi seseorang yang lebih creative, mau belajar dalam segala hal, mencoba hal-hal yang baru, hingga kita berani dalam mengambil suatu resiko. Kita lebih mampu meghadapi waktu tersulit dalam hidup baik secara personality ataupun dilaur personality kita. 

Di satu sisi, kita dapat merasakan kesedihan yang amat dalam ataupun  kemarahan yang besar  yang datang kepada kita seperti halnya kita akan merasakan kesedihan yang amat dalam  ketika ditinggalkan oleh orang yang disayangi, kita juga pastinya akan merasa marah ataupun badmood ketika adanya masalah di sekolah, kantor, ataupun dalam rumah tangga, akan tetapi  ketika waktunya tiba kita juga akan percaya bahwa hidup terus berlanjut. Kita tidak boleh berhenti sampai disatu titik  saja, kita harus menjadi seseorang yang dapat menikmati hidup kita hari ini, besok, hingga dimasa yang akan datang. 

Lima hal sederhana akan tetapi sangat  penting yang dapat di lakukan untuk  meningkatkan  kesehatan  mental  diantaranya : 

1. Point utama dan paling penting yaitu percaya bahwa Allah SWT akan selalu bersama kita dan bersyukur atas apa yang telah diberikan Allah SWT  kepada kita mulai dari kesehatan, rezeki, keselamatan, hingga keamanan yang tanpa kita sadari setiap waktu mengampiri.  Allah SWT  tidak akan pilih-memilih hamba-Nya. Tidak peduli kondisi yang dialami hamba-Nya saat ini, tidak peduli apa yang ditakutkan hamba-Nya saat ini, tidak peduli pula apa yang sedang dipikirkan baik buruk hamba-Nya yang ditujukkan kepada-Nya. Ingatlah! Allah SWT tidak akan pernah jauh dari dalam diri kita, karena ketika Allah SWT memerintahkan suatu hal" Jadilah, maka jadi".
2. Lakukan aktifitas fisik. Aktifitas fisik ini dapat berupa olahraga atau ketika kita sedang penat-penatnya dalam  suatu hal yang sedang kita kerjakan, kita bisa mencoba untuk  berjalan keluar ruangan lalu melihat pemadangan yang berbeda seperti hanya sekedar melihat aktifitas  yang dilakukan oleh orang lain atau melihat tumbuhan-tumbuhan hijau sehingga dapat merefreshingkan kembali pikiran kita. Setelah kita merasa cukup, kita dapat kembali lagi untuk melakukan apa yang kita kerjakan sebelumnya. Saya jamin anda dapat berpikir lebih lancar dalam mengerjakan tugas atau pekerjaan anda. 
3. Selalu berpikir positif sehingga anda  dapat lebih mengendalikan tingkat kesetresan yang mengampiri anda
4. Membantu orang lain dan selalu berkomunikasi dengan orang lain. 
5. Tidur dan makan yang teratur 

Memelihara kesehatan mental  dapat membantu kita untuk mencegah atau mengurangi masalah kesehatan  fisik. Dalam beberapa kasus yang pernah terjadi,ketika kita dapat mengelola stres dengan baik maka hal itu akan berdampak positif pula pada pada kesehatan jantung. 

IT'S OKAY, TO BE NOT OKAY. JUST DON'T GIVE UP!