Dengan perbanyak minum air putih dan usahakan minum air tidak kurang lebih 2 liter per hari (volume setara 8 gelas). Hindari terlalu banyak minum teh atau kopi sebelum berpuasa karena mengandung kafein yang sifatnya deuretik yaitu bisa meningkatkan produksi urin sehingga dapat menyebabkan kita dehidrasi.
5. Tetap Lakukan Aktivitas Fisik
Meskipun kita sedang berpuasa sebulan penuh, kita harus tetap melakukan aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran tubuh. Biasakan dengan berolahraga seperti dengan jalan-jalan atau  lari-lari kecil sambil menunggu waktu buka puasa.
Itulah Tips Tetap BUGAR dan FIT selama berpuasa di Bulan Ramadhan dan semoga kita tetap istiqomah dalam menjalani aktivitas ibadah selama bulan Ramadhan.
Tetap jaga Kesehatan dan Kebugaran yaa...Â
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
