Jika kita menemui kesulitan untuk berkomitmen dan bertanggung jawab dalam merubah diri menjadi lebih baik, maka kita bisa meminta bantuan orang lain untuk menguatkan motivasi kita dalam pengembangan diri ini.
Kita bisa mencari rekan yang sama-sama berminat untuk memperbaiki pribadi dengan saling mengingatkan dan mendukung. Kita bisa berpartisipasi atau membentuk kelompok yang berpikiran sama yakni ingin maju dalam hal mengatasi emosi.
Kita juga bisa mengumumkan komitmen kita untuk diminta pertanggungjawabannya kelak secara publik, berjanji di muka umum, secara online lewat twitter, facebook, blog, dll.
Hati-hati juga untuk menghindari orang-orang yang suka berpikiran dan berprasangka negatif, kita bisa ketularan negatif juga. Pengaruh sosial sangatlah kuat, kita harus selektif dalam berkelompok khususnya jika kita sedang merasakan mood yang tidak terlalu positif.
Tips Mendongkrak Kebahagiaan
Terakhir, secara singkat saya akan memberikan beberapa tips sederhana untuk meningkatkan kebahagiaan. Saya akan menjelaskan secara lebih terperinci dan mendalam di tulisan-tulisan dalam blog 100motivasi ini selanjutnya. Berikut beberapa tipsnya;
1. Tersenyum dimana saja dan kepada siapa saja, bahkan saat sedang sendirian. Terutama ketika sendiri dan sedang merasa bete. It works, berkat jalur saraf yang sudah terbentuk yang mengaitkan senyuman dengan kebahagiaan. Jadi, kita senyum biasanya karena bahagia tapi bisa juga kita berbahagia karena tersenyum.
2. Berolahraga. Dengan aktif bergerak otak kita akan menghasilkan hormon serotonin dan endorfin yang membuat kita senang. Carilah jenis olah raga yang disukai dan jangan berlebihan memforsir diri ketika berolah raga.
3. Cukup terpapar sinar matahari. Penjelasannya ada pada penemuan fungsi kebaikan vitamin D terbaru untuk otak dan jantung manusia. Jangan heran ada istilah: winter blues, depresi pada musim dingin yang disebabkan defisit vitamin D.
4. Peduli pada orang lain. Egoisme bisa menghalangi kita untuk berbuat baik bagi sesama dan semakin mengingatkan penderitaan yang dialami diri sendiri. Coba lihatlah kesusahan banyak orang yang nasibnya berada di bawah kita, jangan selalu melihat ke atas.
5. Dipijat. Sentuhan dan pelukan dengan orang yang dicinta (atau oleh tukang pijat juga tidak apa-apa :-) ) yang secara otomatis akan mengaktifkan produksi hormon dophamine, yang membuat hati menjadi gembira dan membuat hari menjadi fantastis!
Baca Juga:
Afirmasi yang Berhasil
Visualisasi Negatif
Guru Motivasi Sejati
Sukses di Tujuan Sukses di Perjalanan
Sumber: http://100motivasi.wordpress.com