Melakukan rutinitas sendiri dengan melakukan hobi atau aktivitas yang disukai misalnya memasak, membaca buku, atau menonton film. Selain itu melakukan aktiivitas yang disukai dapat meningkatkan produktivitas dan kegiatan tersebut dapat menghilangkan rasa jenuh.
5. Batasi waktu untuk membaca berita virus corona
Lebih baik jika waktu untuk menonton, membaca, atau mendengar berita mengenai pandemi baik dari televisi, media cetak, maupun sosial media dibatasi untuk mengurangi rasa cemas dan ketakutan. Harus lebih bijak dan kritis dalam memiah informasi yang diterima. Dapatkan informasi mengenai pandemic virus corona hanya dari sumber yang terpecaya.
Pandemi memang sejak awal telah membuat banyak perubahan dalam semua aspek kehidupan masyarakat di Indonesia. Sayangnya tidak semua inividu siap dan dapat beradaptasi dengan situasi ini. menjaga kesehatan mental menjadi sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Untuk mengurangi kecemasan bisa dengan membatasi  menonton, membaca, dan mendengarkan informasi berlebihan, sebab membaca dari sumber yang tidak terpecaya dapat membuat lebih kawatir dan cemas.  Lalu untuk menghindari perasaan tidak nyaman bisa melakukan hal positif  yang menurut kita menyenangkan seperti menonton drama, memasak, dan olahraga. Disarankan juga untuk menghindari mengonsumsi makanan tidak sehati, merokok, serta mengonsumsi alkohol. Masyarakat yang merasakan stress berlebihan, perlu segera berkonsultasi dengan professional jiwa seperti psikiater, psikolog, dan konselor lainnya untuk mendapat pertolongan cepat dan tepat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
