Sering Merasa Jantung Berdebar? Coba Lakukan Ini Secara Rutin

Apakah Anda pernah merasakan jantung Anda berdebar-debar, berdetak kencang, dan menyebabkan tubuh menjadi gemetaran? Jika pernah, mungkin ada yang salah pada fungsi jantung Anda. Maka ada baiknya jika Anda mencari tahu penyebab dari itu semua.

Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk kehidupan yang lebih baik. Rasa stres, tekanan darah dan kadar kolesterol tinggi, itu hanyalah sebagian kecil dari sekian banyak faktor yang dapat membahayakan jantung Anda.

Melakukan diet yang tepat dan olahraga rutin adalah cara  untuk menjaga agar jantung Anda tetap sehat. Tetapi tidak hanya itu saja, masih banyak cara yang lain yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Ada sebuah kabar menarik bagi Anda yang hobi menari atau Anda yang baru tertarik untuk menekuni dunia tari. Untuk lebih jelasnya akan dijabarkan dibawah ini.

Rutin Menari Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda dan Terhindar dari Jantung Lemah

Sebuah studi baru yang melibatkan para pakar di bidangnya menyebutkan bahwa menari ternyata dapat membantu memperbaiki kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa menari secara teratur dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung. Studi ini melibatkan sekitar 48.000 orang di Inggris yang meneliti tentang kebiasaan mereka yang suka menari dan mereka yang senang berjalan.

Para peneliti menemukan fakta bahwa orang yang senang menari memiliki resiko kematian karena serangan jantung lebih rendah daripada mereka yang suka berjalan kaki.

Selain berdampak bagi tinggi badan, tanpa menggunakan obat peninggi badan tiens pun. Dampak menari lainnya bagi kesehatan jantung memiliki hasil yang lebih baik bagi wanita daripada pria. Sesi menari bisa dilakukan sendiri ataupun bersama-sama. Tapi, lebih lanjut dalam penelitian ini para ahli menemukan mereka yang senang menari sendirian memiliki tingkat kesehatan lebih baik dan tingkat stres yang rendah. Studi ini telah dilakukan selama sekitar 10 tahun, sehingga hasilnya juga bisa dipertanggungjawabkan.

Jadi bagi Anda yang memiliki ketertarikan dalam dunia tari terutama bagi wanita, Anda sudah ada dalam jalur yang benar dalam upaya menyehatkan jantung Anda. Pilih lagu atau musik kesukaan Anda dan mulailah menari. Dengan tarian sederhana yang dilakukan secara rutin juga akan menjaga kondisi tubuh Anda tetap terlihat semangat serta awet muda.

Tips Lain Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Tetapi selain menari dan berolahraga secara rutin, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi whole grain (makanan berbasis biji-bijian utuh), mengurangi asupan garam, tidur yang cukup, menjaga berat badan agar tetap ideal, tidak merokok, tidak meminum alkohol.

Selain itu, Anda juga perlu menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh agar dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, memakan lebih banyak sayur-sayuran dan juga mengkonsumsi buah-buahan.

Dengan menggabungkan antara menari dan mengkonsumsi makanan yang sehat, maka dapat dipastikan jantung Anda juga akan terjaga kesehatannya. 

Sehingga Anda juga bisa merasakan kehidupan yang penuh kebahagiaan sampai waktu yang lama.