Kehidupan sehari-hari yang kita jalani selalu dipenuhi dengan berbagai macam kegiatan. Dalam kegiatan-kegiatan itu kita sering mengapresiasi kinerja orang lain, tetapi terkadang kita malah lupa mengapresiasi diri kita sendiri. Kita sering terlalu memaksakan diri dalam melakukan sesuatu dan lupa memberikan apresiasi pada diri kita yang telah mampu melakukan berbagai kegiatan itu. Â Padahal sebenarnya apresiasi diri merupakan hal yang sangat penting dalam keseharian kita.
Dengan mengapresiasi diri sendiri, kita dapat lebih mencintai dan lebih mengenal diri kita. Kita juga akan lebih mensyukuri berbagai pencapaian yang telah berhasil kita raih. Dengan apresiasi diri itulah kita akan merasa bahwa diri kita layak untuk mendapatkan semua pencapaian itu. Tidak hanya itu, apresiasi diri juga dapat menjadi hal yang memotivasi kita untuk lebih produktif lagi kedepannya.
Mengapresiasi diri sendiri merupakan hal yang sangat penting dilakukan, terlebih pada masa pandemi seperti ini. Di masa pandemi ini kita mengalami begitu banyak kesulitan dan ujian yang seakan tidak ada habisnya. Sudah selayaknya kita memberikan apresiasi kepada diri kita, yang telah mampu bertahan dalam situasi yang serba tidak kondusif seperti saat ini.
Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk memberikan apresiasi pada diri kita sendiri. Bahkan hal itu bisa dilakukan dengan mengerjakan hal-hal sederhana sekalipun. Setidaknya ada lima hal yang dapat dilakukan untuk mengapresiasi diri sendiri di masa pandemi ini.
Membeli hadiah untuk diri sendiri
Hal ini mungkin sebenarnya terdengar agak aneh. Tapi sebenarnya membeli sesuatu atau menghadiahi diri kita merupakan bentuk apresiasi yang sangat penting bagi diri kita. Tidak harus membeli hal-hal mewah, tetapi hal-hal sederhana sekalipun juga akan sangat berarti. Misalnya membeli makanan kesukaan kita, membeli barang yang sedang kita inginkan, dan hal-hal lain seperti itu. Dengan memberi hadiah pada diri sendiri, merupakan bentuk penghargaan akan kerja keras dan usaha kita selama ini. Hadiah itu juga bisa menjadi hal yang akan memotivasi kita untuk menjadi lebih produktif lagi kedepannya.
Meluangkan waktu (quality time)
Kita juga dapat mengapresiasi diri kita dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri. Setelah berkutat dengan berbagai kegiatan yang sangat menguras pikiran dan tenaga, sudah selayaknya kita memberikan waktu untuk diri kita sendiri. Melepaskan penat, menghilangkan stress, dan keluar dari siklus kegiatan kita sehari-hari. Kita dapat meluangkan waktu untuk bersantai, menonton film, membaca buku, melakukan hobi, dan hal-hal lain seperti itu. Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri kita akan menjadi lebih fresh dan lebih bersemangat dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Hal ini juga akan membuat pikiran kita menjadi lebih tenang dan juga akan sangat baik bagi kesehatan kita.
Melupakan pikiran negatif
Sebenarnya hal ini tidak hanya sekedar melupakan pikiran yang negatif, tetapi juga memaafkan dan berterima kasih pada diri kita sendiri. Kita dapat mengapresiasi diri kita dengan membuang berbagai pikiran negatif tentang diri kita. Kita harus berhenti berpikir bahwa diri kita buruk, tidak layak, jelek, bodoh, dan berbagai pikiran negatif lainnya. Tidak hanya itu, kita juga harus memaafkan diri kita atas segala hal dan berhenti menyalah nyalahkan diri kita atas berbagai hal yang telah terjadi. Menyalahkan diri sendiri, nantinya malah akan membuat kita tidak bersemangat dan tidak percaya diri dalam melakukan sesuatu. Selain menghilangkan pikiran negatif dan memaafkan diri sendiri, kita juga harus berterima kasih kepada diri kita yang telah mampu bertahan dan terus melakukan berbagai hal. Self talk yang semacam ini, akan membuat kita lebih percaya diri dalam melakukan sesuatu.
