5 Hal yang Dapat Dilakukan untuk Mengapresiasi Diri, Sudahkah Kita Mencobanya?

Kehidupan sehari-hari yang kita jalani selalu dipenuhi dengan berbagai macam kegiatan. Dalam kegiatan-kegiatan itu kita sering mengapresiasi kinerja orang lain, tetapi terkadang kita malah lupa mengapresiasi diri kita sendiri. Kita sering terlalu memaksakan diri dalam melakukan sesuatu dan lupa memberikan apresiasi pada diri kita yang telah mampu melakukan berbagai kegiatan itu.  Padahal sebenarnya apresiasi diri merupakan hal yang sangat penting dalam keseharian kita.

Dengan mengapresiasi diri sendiri, kita dapat lebih mencintai dan lebih mengenal diri kita. Kita juga akan lebih mensyukuri berbagai pencapaian yang telah berhasil kita raih. Dengan apresiasi diri itulah kita akan merasa bahwa diri kita layak untuk mendapatkan semua pencapaian itu. Tidak hanya itu, apresiasi diri juga dapat menjadi hal yang memotivasi kita untuk lebih produktif lagi kedepannya.

Mengapresiasi diri sendiri merupakan hal yang sangat penting dilakukan, terlebih pada masa pandemi seperti ini. Di masa pandemi ini kita mengalami begitu banyak kesulitan dan ujian yang seakan tidak ada habisnya. Sudah selayaknya kita memberikan apresiasi kepada diri kita, yang telah mampu bertahan dalam situasi yang serba tidak kondusif seperti saat ini.

Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk memberikan apresiasi pada diri kita sendiri. Bahkan hal itu bisa dilakukan dengan mengerjakan hal-hal sederhana sekalipun. Setidaknya ada lima hal yang dapat dilakukan untuk mengapresiasi diri sendiri di masa pandemi ini.

Membeli hadiah untuk diri sendiri

Hal ini mungkin sebenarnya terdengar agak aneh. Tapi sebenarnya membeli sesuatu atau menghadiahi diri kita merupakan bentuk apresiasi yang sangat penting bagi diri kita. Tidak harus membeli hal-hal mewah, tetapi hal-hal sederhana sekalipun juga akan sangat berarti. Misalnya membeli makanan kesukaan kita, membeli barang yang sedang kita inginkan, dan hal-hal lain seperti itu. Dengan memberi hadiah pada diri sendiri, merupakan bentuk penghargaan akan kerja keras dan usaha kita selama ini. Hadiah itu juga bisa menjadi hal yang akan memotivasi kita untuk menjadi lebih produktif lagi kedepannya.

Meluangkan waktu (quality time)

Kita juga dapat mengapresiasi diri kita dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri. Setelah berkutat dengan berbagai kegiatan yang sangat menguras pikiran dan tenaga, sudah selayaknya kita memberikan waktu untuk diri kita sendiri. Melepaskan penat, menghilangkan stress, dan keluar dari siklus kegiatan kita sehari-hari. Kita dapat meluangkan waktu untuk bersantai, menonton film, membaca buku, melakukan hobi, dan hal-hal lain seperti itu. Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri kita akan menjadi lebih fresh dan lebih bersemangat dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Hal ini juga akan membuat pikiran kita menjadi lebih tenang dan juga akan sangat baik bagi kesehatan kita.

Melupakan pikiran negatif

Sebenarnya hal ini tidak hanya sekedar melupakan pikiran yang negatif, tetapi juga memaafkan dan berterima kasih pada diri kita sendiri. Kita dapat mengapresiasi diri kita dengan membuang berbagai pikiran negatif tentang diri kita. Kita harus berhenti berpikir bahwa diri kita buruk, tidak layak, jelek, bodoh, dan berbagai pikiran negatif lainnya. Tidak hanya itu, kita juga harus memaafkan diri kita atas segala hal dan berhenti menyalah nyalahkan diri kita atas berbagai hal yang telah terjadi. Menyalahkan diri sendiri, nantinya malah akan membuat kita tidak bersemangat dan tidak percaya diri dalam melakukan sesuatu. Selain menghilangkan pikiran negatif dan memaafkan diri sendiri, kita juga harus berterima kasih kepada diri kita yang telah mampu bertahan dan terus melakukan berbagai hal. Self talk yang semacam ini, akan membuat kita lebih percaya diri dalam melakukan sesuatu.

Membuat gratitude journal

Membuat gratitude journal juga merupakan salah satu cara untuk mengapresiasi diri sendiri. Gratitude journal adalah buku yang digunakan untuk menuliskan hal-hal yang kita syukuri dalam hidup ini. Kita dapat menuliskan berbagai hal yang kita syukuri setiap harinya. Kita juga dapat menuliskan berbagai hal yang membuat kita bersyukur. 

Dengan menuliskan hal itu akan membuat kita menjadi orang yang akan lebih bersyukur terhadap apa yang telah kita capai. Kita juga akan lebih menghargai hal-hal yang telah kita capai itu. Pencapaian itu akan membuat kita sadar bahwa kita tidak perlu insecure terhadap orang lain. Kita juga akan menjadi lebih fokus terhadap hal-hal yang membuat kita bahagia dan fokus terhadap apa yang telah kita capai. Dan masih banyak manfaat lain dari membuat gratitude journal yang pastinya akan berpengaruh pada diri kita.

Berhenti menjadi orang lain

Hal terakhir dan agaknya paling penting untuk mengapresiasi diri sendiri adalah berhenti menjadi orang lain. Sudah saatnya kita menjadi diri kita sendiri dan berhenti hidup dalam bayang-bayang orang lain. Kita mungkin sering berpura-pura menjadi orang lain atau melakukan hal-hal yang tidak kita senangi hanya untuk menyenangkan orang lain. Kita terlalu sering ambil pusing terhadap tanggapan dan omongan orang tentang diri kita. Hingga akhirnya kita malah terjebak dalam kehidupan dan peran yang sama sekali tidak kita kenali. Hal-hal yang seperti itu akan membuat kita sangat lelah. 

Sudah saatnya kita mengapresiasi diri yang telah diberikan tuhan ini, dengan cara melepaskan diri dari hal-hal yang seperti itu. Kita harus menjadi diri kita sendiri tanpa perlu terlalu menghiraukan tanggapan orang lain. Sudah saatnya kita melakukan hal-hal yang membuat kita bahagia. Memang memikirkan kebahagian orang lain itu penting, tapi memikirkan kebahagian bagi diri sendiri juga tidak kalah penting. Kita harus lebih mencintai diri kita, karena kita adalah kita dan bukan orang lain.

Itulah beberapa hal yang nampaknya dapat dilakukan untuk mengapresiasi diri kita sendiri. Jangan lupa dicoba dan semoga dapat membuat kita lebih menghargai dan mencintai diri ini.