Latih pikiran ini untuk tetap fokus memikirkan sesuatu yang penting-penting saja. Latih pikiran dan perasaan ini untuk tetap tenang dan damai.
Melalui meditasi, kita bisa mulai berdamai dengan diri sendiri dan perlahan-lahan bisa mengusir pikiran-pikiran dan perasan-perasaan negatif itu didalam diri.
3). Gunakan Metode Ho'oponopono
Namanya memang agak aneh, tapi ini cukup efektif sebagai terapi penyembuhan diri. Salah satu teknik terapi sederhana yang biasa saya gunakan.Â
Teknik terapi ini berasal dari Hawaii. Teknik terapi kuno yang dipopulerkan oleh Dr. Ihaleakala Hew Len.Â
Terapi ini bertumpu pada empat mantra ajaib yakni, I'm Sorry, Please Forgive Me, Thank You, I Love You.
Ya, anda hanya perlu mengulang-ulang kalimat itu saja didalam hati.
Caranya anda perlu mencari tempat dan mengambil posisi yang nyaman terlebih dahulu, tenangkan diri, usahakan tubuh dan pikiran anda serileks mungkin.
Selanjutnya tinggal anda ucapkan saja mantra tersebut. Kalau dalam bahasa Indonesia, anda bisa mengucapkannya seperti ini, "Saya menyesal, Ma'afkan aku, Terimakasih, Aku mengasihimu." ucapkan berulang-ulang didalam hati sampai anda benar-benar merasa tenang dan berdaya kembali.
4). Minta Bantuan Profesional
