Kita akan selalu menjadi healer dan psikolog pertama yang bisa menyelamatkan diri sendiri sebelum akhirnya meminta bantuan orang lain. Maka respon dan langkah pertama akan sangat menentukan kesehatan mental pikiran dan jiwa kita.
Sekarang tinggal bagaimana caranya kita bisa membersihkan racun-racun yang menumpuk itu. Tentu tidak mudah, apalagi kalau level sakit hati itu cukup dalam, tentu perlu niat dan usaha yang lebih keras agar racun-racun negatif yang ada dalam diri bisa dibersihkan.
Setidaknya anda bisa mencoba ke empat cara berikut ini:
1). Terima Rasa Sakit yang Muncul
Seringkali kita sulit menerima sesuatu yang sudah terjadi. Kita menolak rasa sakit yang muncul. Sayangnya itu sudah terjadi dan sudah melukai hati. Kalaupun kita ingin menyangkal dan berandai-andai kejadian buruk itu tidak terjadi, rasa sakit itu justru akan semakin kuat.
Terima dan rawatlah semua luka yang ada di dalam diri itu hingga mengering. Entah itu berupa, marah, cemas, gelisah, takut, khawatir adalah rasa yang seharusnya kita akui dan sadari kehadirannya.
Sebagai manusia sangat wajar apabila kita merasakan semua rasa yang berbeda-beda itu. Akui, rasakan, terima dan rawat luka-luka itu sampai benar-benar kembali pulih. Memang semua perlu waktu, namun jangan sampai kita terlarut dalam pikiran dan perasaan yang negatif.
2). Meditasi atau Relaksasi
Kita bisa kembali meraih fokus dan ketenangan diri melalui meditasi ataupun relaksasi. Jangan biarkan pikiran ini terus bekerja memproses suatu pikiran yang tidak perlu.
