Rutinitas Lari Pagi untuk Meningkatkan Kesehatan bagi Tubuh

Saat kita berlari juga memberikan manfaat untuk tulang kita loh. Karena berlari membuat tulang kita harus menerima tekanan Ketika sedang berlari. Nah dengan tekanan yang secara rutin dilakukan akan membuat tulang kita menjadi padat dan kuat. Selain itu bisa dibarengin dengan mengkonsumsi kalsium agar lebih padat dan kuat.

5. Menperkuat kesehatan pernafasan

Manfaat lari pagi yang terakhir adalah untuk memperkuat Kesehatan pernafasan karena saat berlari kapasitas paru-paru akan membesar dan otot pernafasan menjadi lebih dan tubuh membutuhkan oksigen lebih banyak, maka dari itu frekuensi nafas akan lebih sering sehingga oksigen lebih banyak masuk ke paru-paru.

lari pagi bersama image from @mediaindonesia.com

"saya melakukan olahraga berlari tidak setiap hari melainkan di waktu selang libur saya seperti hari sabtu dan minggu, jika ada sempat waktu dihari kerja saya mungkin akan melakukannya. Saya biasanya berlari di pagi hari karena dipagi hari masih sedikit orang yang beraktivitas melainlkannya diwaktu siang sampai sore hari yang dimana orang pada beraktivitas." Ucap Rizki salah satu narasumber saat melakukan lari pagi.

Menurutnya jika tradisi olahraga berlari bisa menjadi banyak peminat mungkin bisa saja mengurangi orang yang memakai kendaraan karena dengan keterbiasaan berlari orang orang pasti bakal lebih senang berjalan di banding berkendara. Karena dengan keterbiasaan berjalan bisa menjadikan semua tidak lagi bertergantungan pada kendaraan untuk ke tempat lain.

"saya mengharapkan agar warga pondok kelapa agar lebih banyak perminat dalam melakukan olahraga lari pagi, terutama di hari libur seperti hari minggu. Awali hari minggu dengan olahraga dari setiap hari bekerja atau melakukan aktivitas lain, sempatkan lah olahraga minimal seminggu sekali untuk Kesehatan bagi tubuh kita." Ucap Rizki salah satu narasumber saat melakukan lari pagi.

Reyhan Nur Fikri/Fikom-UBJ/Dospeng  Saeful Mujab, S.Sos, M.I.Kom