3.Stress
Stress dapat mempengaruhi hormone kortisol, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan penumpukan lemak diperut.
4.Tidak berolahraga
Meskipun kita sudah melakukan diet makanan, itu saja tidak cukup karena aktifitas fisik sangat berperan penting juga dalam proses penurunan berat badan. Kurangnya aktifitas fisik dapat mengurangi jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh.
Makanan berserat tinggi memainkan peran penting dalam keberhasilan program diet. Dengan memasukkan makanan berserat tinggi dalam menu diet, anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendukung kinerja optimal tubuh serta membantu menurunkan berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama. Anda dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, mengontrol berat badan, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Namun, diet yang seimbang tidak hanya tentang serat seperti vitamin, protein, lemak sehat , mineral dan lainnya. Tetap perhatikan nutrisi lainnya jangan lupakan aktifitas fisik yang teratur sebagai bagian dari program diet anda.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
